好处五，提高判断力
练习瑜伽的时候，能让我们有足够的时间静下来，这样能好好的整理头绪，也可以让一些问题想到更好的解决方法，来提高自己的判断能力。瑜伽还能帮助患者调理气息，所以也让思维更加的敏捷，处理问题也更加准确。
在练习瑜伽的前期，一些人的体重是有可能增加的，这是因为瑜伽练习的是肌肉，如果肌肉的含量增多了，而脂肪的含量减少了，那么肌肉的重量就会远远大于脂肪，所以自己的体重就会上升。只要体脂率在不断的下降，那么身体就会变得更加紧实。
其次，练瑜伽能调理我们的身体，胃口和吸收变好了，我们会吃得更多，哪有不增重的道理。不过，只要把瑜伽当成一项运动，坚持每天锻炼，控制饮食，自然而然就会瘦下来，兼备力量感的肌肉线条，会比节食减肥更动人哦!
1、练完瑜伽后的禁忌之立马蹲坐
练完之后不要立刻蹲坐着休息。练完瑜伽之后立刻蹲坐着休息会影响血液循环,不利于消除疲劳以及体能的恢复。
2、练完瑜伽后的禁忌之立即吃饭
不要立即吃饭。练瑜伽时全身都处于比较兴奋的状态,而且血液也会进行重新分配,腹腔里面的血液会相对较少,所以练完瑜伽立即吃饭会增加消化器官的负担,引起功能紊乱。
3、练完瑜伽后的禁忌之立刻洗澡
不要立刻洗澡。瑜伽虽然经常会大面积出汗,但不宜立刻洗澡特别是热水澡,这样会使心脏和大脑供血不足,洗后会出现头晕恶心等情况,这对于身体健康方面是不宜的。
4、练完瑜伽后的禁忌之马上吃冷饮
瑜伽往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天。随着大量水分的消耗,瑜伽过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,以年轻人为主,大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。
结语：经常练习瑜伽的好处有很多，不仅能苏塑形，还能调节情绪、缓解疲劳、增强意志力，所以很多朋友都会选择瑜伽这种锻炼方法。瑜伽是可以减肥的，但是瑜伽练习的肌肉，所以身体中的肌肉含量会增加，也就会导致体重增重。
