盘程舞——指舞者在丛园或舞池中作小范围返复来回移动的丛舞、国标舞或舞厅舞。在国标舞理论中，盘程舞共包括恰恰舞、伦巴舞和捷舞3种
(2)、服类分系法
把10种国标舞划分为“摩登舞”和“拉丁舞”2个舞系，是“英皇舞协”于1950年整理出10种国标舞舞种之后推出来的一种做法，也是后来“英国舞协”、“国际舞协”，以及各国“国标舞舞蹈组织”、“国标舞院校”、“赛事机构”、“文化单位”的一直沿用的做法。
摩登舞和拉丁舞2个舞系是否可以算作是“服类分系法”，我们不便作出准确的解释。因为我们还可以把“摩登舞”和“拉丁舞”2个舞系理解为“语族分系法”、“民族分系法”、“区域分系法”、“时代分系法”等。不过我们把它理解为“服类分系法”供学员参考可能更合理一些。
把国标舞划分为“摩登舞”和“拉丁舞”2个舞系之后，国标舞的主体框架就变成了1套理论，2组舞系，10支舞种式的框架结构。摩登舞系包括：慢华尔兹、快华尔兹、快步舞、弧步舞的探戈舞5种;拉丁舞系包括：伦巴舞、恰恰舞、捷舞、森巴舞和斗牛舞5种。见下面的"英皇舞协理论的国标舞框架图"所示。
社交舞，一般来讲为台湾式探戈、恰恰恰、华尔滋、三步或六步吉鲁巴、伦巴、迪斯科及勃鲁斯。社交舞着重花式的变化，只要把基本步法稍加记忆、勤于练习，两三个月即可轻松上路，享受舞蹈的乐趣。由于社交舞简单、容易上手的特性，舞动之间犹有余力和舞友产生言语交流及互动，英文叫做Social Dance，顾名思义，就是一边跳舞，欣赏国内新流行音乐，一边互相交流;既达到运动强身效果，又可增进人际关系。
而国际标准舞，简称标准舞或国标舞，则是把社交舞加以规范，加入漂亮的形状、优美的技巧、扎实的基础、配上国际知名优美音乐，因为困难度稍高，让您舞动之余还要认真思考，动手脚也动头脑，休闲、运动外加学习，一举三得让您不得不爱上它。
基本上国际标准舞可区分为两大类，一种是优雅高尚的摩登舞，里面包含五种舞，分别为：华尔滋、英式探戈、快三步(宫廷圆舞曲)、快四步及慢狐步;另一类则是活泼热情的拉丁舞，同样分为五种舞，依序为恰恰、伦巴、森巴、西班牙斗牛舞及八步。如果称赞某人是10项全能，就表示他摩登、拉丁加起来共10种舞，全都会跳。早期舞者多半均为10项全能，只是要把这两种风格迥异的舞蹈，诠释的恰如其份，在短暂的舞蹈生命中，实属不易。所以近来全世界舞者多选择专攻单项(摩登或拉丁)，10项选手终而逐渐式微。
也许有人会问：运动的方法这么多，为什么一定要选择跳社交舞? 各位想想看，球类运动多半激烈，运动伤害多，不适合年纪稍长的朋友;户外运动呢，怕晒黑的女士们第一个不愿意;爱美的人怕游泳池不干净的水伤了皮肤及发质，健身房跑步太枯燥，小白球入会费高不可攀，不是市井小民可以负担!但是跳舞就没有这些烦恼了!一般来说，舞场多设在人潮众多，交通方便的地方，只要有一点空档时间，买张门票约200元，就可以进去喝茶、听音乐、吹冷气、跳舞、谈八卦，消费平价比看电影还便宜，也难怪舞蹈已成为全民运动!
结语：国际标准舞是一种很普遍的舞蹈，但是也有一些原则性的问题，以上为大家介绍了一些国际标准舞的知识，还希望帮助到一些热爱这种舞蹈的朋友们，让你们更加的练习好国际标准舞!
