什么是拉丁健身操 拉丁健身操的好处(5)

  男子舞步

  站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚。

  向左边绕,用左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,前进六步。

  女子舞步

  站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚。

  向左边绕,用右脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,后退六步。

  5. 开扩脱步

  男子舞步

  左脚向左胯 ——快。

  右脚靠左脚——快。

  将女伴推开,左脚向前跨,人向右边站,现在已站在同向位的位置,用伦巴舞的握手式,伸出左臂,弯着右臂肘 ——慢。

  现在,在逐渐地将女伴拉向自己这一边时,就要循着圆圈向右退后了(双肩不要歪斜)。依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)后退几步,直到使女伴站在合对位置为止。

  女子舞步

  右脚向右胯——快。

  左脚靠右脚 ——快。

  右脚向后退,离开男伴,向左边站开,现在站在同向位的位置,右手在男伴的左手中,弯着左臂——慢。

  男子将女伴拉向面前时,向右走成圆形(双肩不要歪斜)。左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),向前走几步,直到站成合对位置。

  6. 古巴式脱步

  古巴式脱步是一种过渡的步法,是用来改变方向的,共有两个快步和一个慢步。在由前进的方向变为后退的方向时,男步是前进两步,后退一步,前进一步,用右脚开始。

什么是拉丁健身操 拉丁健身操的动作 拉丁健身操的好处 
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