健身运动 沙滩排球怎么打得分率最高

  沙滩排球是一项娱乐性比较强的运动,一直以来都是十分的受人喜欢,那么你知道打排球的时候需要注意哪些技巧吗?怎样打沙滩排球得分率好呢,想要摘掉的话,下面就来和小编一起了解一下吧。

  在沙滩排球的技巧中,接球是重要的一项,也是人们需要的一项,那么在沙滩排球中接球有哪些运动技巧呢?下面就让我们一起来学习一下吧,以便在沙滩排球的运动能更好的接到球。沙滩排球的接球可以分为六种,每种都有不同的技巧。

  1、正面接球

  (1)准备姿势

  正面对正来球方向,两脚开立宽於肩,一脚在前,两脚跟提起,前脚掌著地,两膝变曲微内收,重心稍前倾,双臂自然弯曲置於腹前。

  (2)手形、击球点和触球部位

  当球接近腹前时,两手重叠,掌根靠拢,合掌互握,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离,便於控制用力大小并可根据接球的方向,调整手臂的角度。

  (3)击球用力

  两臂靠拢前伸插入球下,靠手臂上为力量增加球的力,同时配合腰的动作,使身体重心向前上方移动。击球时,两臂要形成一个平面,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。接球时,还应根据来球的力量控制手臂的动作,接轻球时采用上述动作。接中等力量的来球时,由於来球有一定速度,因此,接球时的为臂动作要小,速度要慢,主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。接重球时,应采用收腹含胸的动作,手随来球屈肘,缓冲来球力量,控制接球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时,手臂在缓冲用力过程中,要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。

  2、侧面双手接球

  在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围,但不易控制接球方向,因此,在来得及移动的情况下,好采用正面接球。

  当球从右侧飞来,左脚前脚掌内侧蹬地,右脚向右跨出一步,右膝弯曲,重心随即移至右脚上,两臂夹紧向右伸出,左肩微向下倾斜,用向左转腰和提右户的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,接击球的后下部。侧接时,不要随球伸臂,这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球,还应注意两臂不要弯曲,以保持手臂击球,避免因手臂动作影响接球效果。

  3、背接球

  背接就是背向接出球方向,从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时,或第三次被动击球过网时采用。背接时,判断好球的飞行方向,先要迅速移动到球的落点处,背对出球方向,两臂夹紧伸直,插在球下。击球时,蹬地为头挺胸,展腹后仰,直臂向后上方摆动。在背接低球时,也可以有屈肘、翘腕动作,以虎口处将球向后上方接起。

  4、跨步接球

  队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。

  5、单手接球

  当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时,可采用单手接球。这种接球动作快,手臂伸得远,可扩大控制范围,但由於手臂击球面积小,不容易控制球。

  当球在右侧向右跨出一大步,上体向右倾斜,重心移至右腿上,右臂伸直,自右后方向前摆动。用前臂内侧、掌根或虎口处接击球后下部。

  6、挡球

  当来球较高、力量较大、不便於利用传球时,可采用挡球。

  双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是两肘弯曲,一手半握拳,另一手外抱,两掌外侧朝前。并掌式挡球的手法是两肘弯曲,两虎口交叉,两掌外侧朝前,合并成勺形。挡球时,前臂放松,两肘朝前,手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。击球瞬间,手腕要用力适度,击球点在额前或两侧肩上。

  以上就是沙滩排球的接球技巧,学习之后是不是对你很有帮助。沙滩排球作为一项新兴的时尚运动,受到了众多人群的喜爱,而这与沙滩排球的特点是紧密相关的,那么沙滩排球都有哪些特点呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

  沙滩排球是一项很有魅力的运动,只要你尝试过,就一定会喜欢上这项运动。在沙滩排球的运动,一定要遵循它的规则,灵活的运用它的相关技巧,才能够充分的享受这这运动得到魅力。如果时间足够,身边又有沙滩,不如就去试一试沙滩排球吧。

  现在已经有越来越多的人都喜欢沙滩排球这项运动了,一直以来也都是颇为的受到人们的关注,它是一项趣味性与时尚并存的运动,并且无论什么样年龄段的人也都可以来进行练习。

  结语:上面就是给大家介绍的一些关于沙滩排球的技巧,希望能够对大家有所帮助,可以利用休息时间和三五好友一起去打一场球,不仅可以释放压力,还能促进人际关系的交流。

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