说到这里三七粉能否长期吃，答案已经非常明确了，但长期吃不等于天天吃，也不等于过量吃。虽没有研究证实三七粉具有毒副作用，天天过量服用三七粉却会引起上火，而上火会对肝形成损伤。一般建议想要通过吃三七粉来养生或达到调理一些问题的目的，摄入的三七粉总量每天不要超过10克，而寻常人想要在食材中加入三七粉，使得食材更美味，更具营养价值，每天的量不要高于三克。三七粉养生时也可以间断性地服用，比如服用两三天停两三天，这样就能避免吃三七带来的一些问题。
三七基本适合大部分人调理养生，只有少部分人不适合用三七粉来调理身体，比如说孕妇正是因为三七有活血化瘀的效果，孕妇使用三七粉调理身体，反而会增加身体的出血量，可能流产。同时，正感冒发烧的人，也不适合吃三七。
女性想通过三七粉滋补气血，还要知道自己的体质特点，三七有“熟知补血，生吃活血”的说法，如果经常被痛经困扰，经血量偏暗，说明身体内可能存在血瘀的问题，在吃三七粉时最好的方法就是生吃以活血。如果熟吃，效果就会恰恰相反。另外，在经期不管生吃熟吃，皆不可。
特别要提醒一些心脏不好的人，尽量不要用三七来调理身体，因为三七粉能否食用需要根据身体情况来判断的，如果并不清楚自己身体对三七的耐受性，或者不知道心脏受损的程度，使用了三七粉，结果也很难预料。
结语：三七粉是一种天然食材，有着养生保健之效，大部分人通过使用三七粉会收获到好处。在身体健康的情况下，与其选择保健品，不如选择三七粉。
