在中医理论中，阴虚和阳虚是常见的体质失衡状态。不少
人出现身体不适时，常常搞不清自己到底是阴虚还是阳虚，从而无法正确调养。其实，通过观察身体的一些典型表现，就能简单辨别阴虚和阳虚。接下来就为大家分享这些实用的辨别方法，让你不再一头雾水。
一、从寒热表现辨别
1.阳虚怕冷，如坠冰窟
阳虚的人最大的特点就是“怕冷”。由于体内阳气不足，无法温煦身体，就像缺少了“小太阳”，总是手脚冰凉，即使在温暖的室内，也感觉寒意从骨头缝里往外冒。在寒冷的冬天，别人穿一件外套就够了，阳虚者却要裹上厚厚的棉衣，还觉得冷。不仅如此，他们还特别容易受凉感冒，稍微吹点冷风，就可能出现打喷嚏、流鼻涕等症状。而且，阳虚者喜欢喝热水、吃热乎的食物，吃了生冷食物后，容易出现腹痛、腹泻等情况。
2.阴虚怕热，如处蒸笼
阴虚的人则恰恰相反，他们常常感觉身体发热，就像体内有一团火在燃烧。即使在正常温度下，也容易手心、脚心发热，胸口烦闷，甚至在睡觉时会出现盗汗的现象，即睡着后出汗，醒来后汗止。阴虚者喜欢喝冷饮、吃凉性食物，以此来缓解身体的燥热感。他们还容易出现口干舌燥的情况，即使喝很多水，也难以缓解口渴的感觉。
二、从面色和精神状态辨别
1.阳虚面色苍白，精神萎靡
阳虚者由于阳气不足，推动气血运行的能力减弱，面色往往呈现出苍白或萎黄的状态，没有光泽。他们看起来总是精神不振，懒洋洋的，说话有气无力，容易感到疲劳，稍微活动一下就气喘吁吁。这种精神萎靡的状态，就像泄了气的皮球，缺乏活力。长期阳虚还可能导致记忆力减退、注意力不集中等问题。
