五、油炸、辛辣食品是全身美白的杀手
油炸食品、辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该少吃。
六、晒后要及时保养才可以全身美白
无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身美白的效果。
七、保证充足的睡眠时间是全身美白的关键
每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键，不要发脾气、乱生气，平时可多听音乐，保持好心情。
八、全身美白小偏方
想要全身美白，平时可多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。好是用来做早餐，吸收会更加充分。平时应该多喝柠檬水，帮助美白皮肤。
美白护肤的窍门有很多，但是一定要选择适合自己的美白方式，不然只会适得其反，那么要怎么挑选适合自己的美白方式呢?又有没有一些简单又有普遍适用性的美白方法呢?今天我们就一起看一下美白护肤的窍门。
普遍适用美白方法
1、牛奶美容法
我们都知道喝牛奶有助睡眠的功效，但是外敷牛奶其实对皮肤也是很有好处的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。
2、醋美容
醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，MM好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
3、颈部护理要做好
颈部是暴露人年龄的部位，所以要脸显得嫩白，颈部的护理工作也要做好。颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。
结语：都说一白遮百丑，可见白皙的肌肤对于女人来说是非常重要的，尤其是年轻白皙的女人更是吸引异性。相信上述介绍的这些美白的秘方和妙招，能够帮助大家去除色斑，拥有白皙亮丽的容颜哦，记得分享给身边的好朋友们哦!
