美白皮肤是很多女性朋友都热衷于讨论的一个话题，有一句话说一白遮三丑，可见白皙的皮肤是多么的重要。美白的方法有哪些?想要变白不是那么简单的，必须得采取一些措施。吃什么美白皮肤?如果你对这个话题感兴趣，就请看下面的文章介绍吧!
美白的方法
1.多喝水
想要美白肌肤，多喝水是不可缺少的一个步骤。有的人认为只有在口渴的时候才需要喝水，其实不是这样的，我们一天应该饮用8杯左右的水，这些水对于保持我们的皮肤健康也很有帮助。如果人缺水了，皮肤也就会变得暗淡和发黄。
2.使用维生素C
维生素C是很多水果里面都会含有的一种营养成分，你知道吗?如果经常补充维生素C，对于美白皮肤也有很好的作用哦!因为维生素C可以帮助去除人体内的黑色素，缓解色斑和痘印，所以说美白效果是很好的，平时常吃芹菜和柠檬都可以补充维生素C。
3.每天喝少于3杯咖啡
想要皮肤好，不健康的饮品都应该少喝。年轻人平时一般都爱喝咖啡，小编提醒你，咖啡一天喝一杯到两杯就可以了，不能喝太多。除了咖啡之外，奶茶、碳酸饮料和各种果汁也不宜多喝。喝白开水或者是茶水，对于美白肌肤效果比较好。
4.充足的睡眠是美白的基础
睡眠不足会导致疲劳，这是黑色素沉着增加的重要原因。此外还会造成新陈代谢和血液循环减慢，使皮肤变得不好，所以必须克制。特别是要在用美白产品并期间睡得好，因为细胞在晚上10点到凌晨2点之间再生。
5.出门前的防晒霜是必不可少的
美白的基础是避免紫外线。当到户外时，在正常时间内必须彻底阻挡紫外线。紫外线隐藏在雨天或阴天，所以外出前一定要涂上防晒霜。即使在室内，也可以使用具有防紫外线功能的乳液。这是一个很好的方法，不要在上午10点到下午3点出去，因为这个时候阳光照射强烈，会产生很多紫外线。
6.和香烟说再见
烟草会使血管收缩并干扰氧气供应，还会减弱产品的吸收性，所以应该先戒烟再美白。
7.压力是美白的敌人
压力会影响自主神经系统，导致激素分泌异常，造成的影响是黑色素增加。如果有任何疑虑或抱怨，可以听音乐或阅读一本书。它也是一种不运动也能缓解压力的方法。
8.衣服颜色影响美白效果
衣服的颜色和紫外线密切相关。这是因为每种颜色吸收波长并以不同程度反射它。反射和阻挡紫外线的颜色是蓝色和白色，黑色是高吸收性的，所以要小心。
怎么美白皮肤
紫外线中的UVA与UVB对肌肤的伤害非常大，而且紫外线是可以穿透云层的，也就是说一年四季，无论晴天还是阴雨天气我们的肌肤都会受到紫外线的侵害，除了我们平时说说到的红热、晒黑，也会在不知不觉加速肌肤老化，严重的还会引起皮肤癌，无论从哪个角度考虑，你都应该每天防晒!
