三、饮食防晒
多吃点富含维生素C的食物，可以增强皮肤的抵抗力、淡斑、延缓皮肤衰老。如橙子、西红柿、猕猴桃、红枣、西兰花等等。
防晒误区
1、防晒霜防晒指数越高，防晒效果越好
防晒霜毕竟是化学品，防晒剂添加得越多，皮肤的负担越重，合适就好。
2、早上把防晒霜涂得厚厚的，一天就可以高枕无忧了
一天下来，皮肤不是出汗就是出油，防晒霜会被稀释掉，应过两三个小时及时补充。
3、防晒霜涂上就能防晒
防晒霜的有效成份渗入到皮肤角质层是需要时间的，应该在出门前20分钟就涂好。
4、涂了防晒霜和有防晒指数的BB或粉底，防晒的效果会翻倍
实际上，防晒效果以指数高的产品为准，两个防晒指数只是重复，不是相加。
5、阴天紫外线不强，可以不用防晒了
实际上，绝大部分的紫外线都可以穿过云层，越是天气不热，越是给人造成紫外线不强的假象。
这个季节，不去南方的海边，不登山的话，晒伤的几率不大，但是晒红，晒出斑来还是很有可能的。所以，晒后修复必不可少。简单的抢救方法：从冰箱里取出冰袋敷在晒红部位;或者用大量的爽肤水倒在化妆棉上敷个面膜，15分钟后取下，能立即缓解不适。
说到敷面膜，下面给您介绍几种自制晒后修复面膜
1、黄瓜蛋白面膜
将黄瓜切成薄片，跟蛋白搅拌均匀后，盖上一层保鲜膜，放到冰箱里冰镇。然后取出贴在脸上，20分钟取下，清水洗净。
2、蜂蜜蛋白脱脂奶粉面膜
两勺蜂蜜、一个蛋清、两勺脱脂奶粉，注意，一定要脱脂奶粉，否则油脂太高，可能会堵塞毛孔。三者搅拌均匀后，直接敷在脸上，15分钟后洗净。
3、绿豆粉黄瓜蜂蜜面膜
先把黄瓜洗净去皮，放在榨汁机里榨汁，把黄瓜汁放冰箱冰镇，黄瓜泥和绿豆粉、蜂蜜混合均匀，涂在脸上，静待15分钟后洗净，之后拿出冰箱里的黄瓜汁，拍在脸上，10分钟后洗净。
4、柠檬面粉面膜
柠檬榨汁，和面粉搅拌均匀，涂在脸上15分钟后洗净。
5、马铃薯面粉面膜
马铃薯去皮捣烂，用面粉和适量的水混合，均匀地涂在脸上，20分钟即可洗净。这款面膜不仅有美白作用，对黑眼圈也有奇效。
结语：由于紫外线并没有跟着夏天一起离我们远去，它始终存在着。所以防晒工作一年四季都不能懈怠，皮肤健康气色好，每天好心情。亲们，快快行动起来，冬日，只要暖阳，不要紫外线。
