秋季皮肤粗糙的原因 8个方法让你的皮肤恢复水嫩

  秋季空气比较干燥,让肌肤看上去更加没有光泽,秋季肌肤容易出现粗糙的现象,所以秋季很多女性的看起来更衰老,那么面对秋季发生的皮肤粗糙怎么办呢?秋季皮肤粗糙的原因有哪些呢?下面小编和大家一同来了解导致秋季皮肤粗糙的原因,以及通过哪些方法可改善这一类皮肤问题。

  导致秋季皮肤粗糙原因

  1.气候的原因,秋季比较干燥,而紫外线并不比夏天弱,风吹加上紫外线的照射让皮肤更容易失去水分,从而容易发生皮肤干燥、粗糙和细纹现象。

  2.维生素的缺乏,维生素摄入是否充足和平衡,同样影响皮肤的健康。尤其当维生素A、维生素B族摄入不足时,皮肤常常会出现粗糙现象,同时还容易发生脚气问题。

  3.脂肪类食物的摄入不足,人体的皮肤会分泌出皮脂,具有一定的保护皮肤的作用,而当身体因为过度减肥或长期吃素而缺乏脂肪类食物时,皮脂分泌不足,皮肤失去保护,容易失水而粗糙。

  同时脂肪类食物的摄入不足,也会影响人体对于脂溶性维生素的吸收利用,如维生素A、维生素D、维生素E等。

  4.缺乏水分,随着秋季的加深,人体出汗减少,不容感觉口渴,自然容易发生水分摄入不足的现象。而同时随着秋季的深入,人体的皮肤皮脂分泌也会减少,皮肤会明显变干燥。一些干性皮肤人群还会发生瘙痒现象。

  5.贫血,贫血可以打破肌肤水油的平衡,让肌肤更加干燥。贫血还能让皮肤变得暗黄,失去光泽,角质层变厚,形成皮肤粗糙。

  所以,秋季皮肤粗糙只用面膜外敷是指标不治本的做法,要想从根本上解决问题,要从各方面开始调理。

  秋季改善皮肤粗糙的方法

  1.补充维生素A

  丰富的维生素A不仅可以改善皮肤粗糙现象,还可提高抵抗力和促进眼睛的健康。在日常生活中并不需要药物来补充,可选择胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物。

  这些食物不仅能够起到补充维生素A作用,同时还可以维护肠道的健康,胡萝卜和南瓜中富含的胶质物质可以促进肠道的蠕动,改善秋燥带来的便秘。

  2.补充B族维生素

  现代人之所以容易缺乏B族维生素,是因为这一类维生素多存在于谷物的皮肤中,而大家的日常饮食过于精细,导致谷物皮肤中的B族维生素缺乏无法被人体利用,同时具有降胆固醇和减肥作用的膳食纤维也被浪费。

  想要补充B族维生素可选择多吃粗粮、牛奶等食物。

  3.摄取不饱和脂肪酸

  虽然物质生活条件提高,但女性为了减肥而导致了脂肪的摄入不足,继而对皮肤的健康不利。为了身体健康和皮肤的美丽,其实可以选择摄取不饱和脂肪酸,如食用鱼肉、核桃等。

  4.充足的水分

  秋季想要皮肤水润,不能以是否口渴来决定喝水的多少。即使在没有口渴的情况下也要注意对水分的摄入,避免皮肤水儿发生干燥。

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