二、板栗这样吃更有效
说到吃，不少“美食家”会提出很多的观点，炒着吃、蒸着吃、油炸吃，中国的饮食文化让大家看到食物与食物在碰撞的过程中产生的火花。吃，俨然成了生活中为重要的一环。
现在生活中，人们不再为吃喝担忧，更多的时候，是考虑如何健康有效的吃，每个人的口味不同，对于食物的摄取也是不尽相同的。
而这里说到的板栗则是选择生吃较好，生吃食物一般我们会考虑食物中的细菌、寄生虫对身体是否造成伤害，毕竟食物煮熟了进行食用是能够有效的避免这些细菌伤害身体的。
吃板栗的时候，我们选择生吃，能够有效的吸收其中的营养。例如老年人要是每天吃一些风干之后的生板栗，不仅仅能够有效的治疗腰腿酸痛，对于肾虚也是能够很好的预防。
要是在煮粥的时候，把板栗碾碎进行煮粥，是能够很好的吸收其中的营养，达到强壮筋骨的目的。
当然，板栗在食用的时候也是有需要注意的地方，那就是每次吃板栗的数量不要过多，一次吃五颗就好，这是因为当我们每次大量的吃板栗会造成消化不良情况的发生，当然，板栗即使在做熟了之后进行食用也是会造成消化不良情况的发生，这样就要求我们在日常食用板栗的时候，一定不要贪图数量。
三、吃板栗的其它功效
既然说到生吃板栗对于男性补肾，缓解肾虚是有帮助的，在生活中吃板栗肯定远远不止补肾这一个功效。
1、吃板栗能够强壮骨骼
板栗属于性温的食物，吃进身体能够达到强身壮骨的功效，对于腰膝酸软的症状，要是吃一点板栗能够很好的缓解。
对于正处于长身体的青少年来说，吃一点板栗能够强健骨骼;老年人要是吃一点板栗，对于延缓衰老是有帮助的。
2、吃板栗保健脾胃
吃板栗对于保健脾胃也是有很好的帮助，脾胃失调是生活中常见的情况，吃板栗对于缓解这种症状是非常有帮助的，我们不妨把风干过后的板栗放在嘴里进行咀嚼，在这咀嚼过程中彻底的把板栗变成了浆液将其咽下，这样能够把板栗的功效发挥到大，对于保健脾胃是有帮助的。
