提到保健按摩，那么肯定就会有专业和非专业的手法。一般而言，大致有两种：一种是主动按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一种保健方法;另一种是被动按摩，是由专业人士掌握用于患者的医疗法。
但归纳起来，大致有以下几种手法，不过这些手法不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。
按法
利用指尖或指掌，作用在身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。
在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下，左手压在右手指背上。
摩法
就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。 推荐文章：养生按摩为你解决八个问题 十个要点让你学会自我按摩
推法
在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。姿式是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。
手指是否可用推摩呢?可以的。不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。
推摩的手法是多样的。把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中得手的一种手法了。
拿法
用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。
如果因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。
结语：男人的身体是非常重要的，而男人又是粗心的，虽然注意到自己身体的异常有时却也无可奈何。本文为大家介绍的一些保健的方式，简单方便又实用，在百忙之中随便动一动手指，就可以对你的身体健康有很多的帮助!
