如何养肾
1、腰部按摩
按摩是养生常见的方法，其见效也是较快的，所以可以用这样的方法进行养肾。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，此运动可补肾纳气。
对腰部进行按摩的方法也是有多种，除了以上的方法之外，还有其它方法。方法是将两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
2、按摩涌泉穴
穴位按摩自古就受到多数人的推崇，至今也一直延续着。如果想要快速达到养肾的目的，可以按摩涌泉穴。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴能补肾、强身健康、防止早衰、舒肝明目、促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
穴位的按摩要遵守科学的方法，这才能在较短的时间里快速达到养肾的效果。涌泉穴按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下以上，以搓热双脚为宜，此法有强肾降火之功效。
结语：虽说现代比较倡导男女平等，但社会压力及家庭责任的重担还是落在男性的身上。所以，男性更要时刻关注肾部的健康。上文主要告诉大家肾与寿命的关系，简单点说就是肾的健康状况会直接影响人们自身的寿命。所以，想要自身真正达到延年益寿，好先从养肾开始。养肾的方式有诸多，不要一味地补肾就乱服用养肾的补品，好是以食疗的方式进行养肾。
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