想要长寿，那么我们首先要有一个健康的好身体，如果我们的身体出问题了生病了，那么我们要赶快给身体治疗，但是有些病症初始阶段我们是察觉不出来的，所以就需要我们在平时生活中多注意身体健康，而且有些疾病征兆出现的时候我们要小心察觉，发现问题然后马上就解决问题，就拿呼吸来说，如果我们的呼吸时间长一点，那么我们的寿命也会随之长一些。
根据了解，美国研究表示，呼吸是我们人类重要的生命活动之一，从我们正式来到世界的那一刻起，我们就已经学会了“呼吸”这项本领并且每时每刻都在呼吸，工作的时候、睡觉的时候、吃饭的时候、跑步的时候。
但是遗憾的是，我们并没有很好的利用呼吸来为我们的身体健康服务，反而因为不正确的呼吸方式来伤害我们的身体健康。
我们的肺部是体内外气体交换的主要的场所，呼吸是胸廓有节奏的扩大和缩小，完成呼气与吸气，为我们的身体提供氧气，排出二氧化碳，用来保证我们生命的正常运行。
呼吸主要有胸式呼吸和腹式呼吸，前者是短而浅的，后者是长而深的。
正常呼吸方法并不健康
在实验当中发现，一个人每天大约是要呼吸1.7万次，每分钟进入肺部的空气应该是0.946升，而实际上，真正进入我们肺部的空气，却远远的低于了这个数字。
很多人呼吸都是太过于短促，让空气不能够更深入的进入到我们的体内，也不能进入到肺叶下端，从而导致换气量小，每天只有20%的肺活量被利用，让很多人在这一生中，只使用了肺活量的三分之一。
然而生活和工作造成的久坐、压力、焦虑是导致这一结果的主要的原因。
并且根据研究同时表明，现代人呼吸速度要比古时候的人快了将近一倍，每次只用3.3秒钟就可以完成一次呼吸。
前端的呼吸方式不仅容易让大脑缺氧，而且还会让人感觉到非常的疲惫，还与焦虑、压力、压抑、心脑血管疾病甚至是癌症都紧紧相连。
这些病症，可都是很严重危害我们身体健康的，如果我们的身体因为短促的呼吸出现了这些病症，那么我们的寿命怎么会长呢?
