人在饮食之后，食物的消化吸收是需要胃肠道有充足的血液供应才能够完成，如果要是在进食的同时，若还是在思考或者者进行别的活动，则会致使大量血液涌向脑部，这样就会导致肠胃的血液供应不足，终胃功能受影响，导致胃病发生。因此，男性朋友在吃饭的时候要集中精神，尽量不要分散注意力，以免给胃带来伤害。
9、饭后不宜立即运动
如果在饭后就立即进行一些相关的剧烈运动，则会导致肠胃的血液供应受到影响，致使消化不良。男性们要是真想运动，可以在饭后约半个小时到一个小时再去运动，同时，饭后也不要马上去睡觉，因为食物在胃内存留时间越长，就会导致胃的消化功能受影响。
男人要懂得如何去养胃
一、不吃宵夜
男性朋友为了养胃尽量不要吃宵夜，平常可以少吃多餐，至于晚饭可以稍微吃的晚一点，这样就可以避免去吃宵夜了。而在夜晚，人的机体大部分的组织器官代谢功能缓慢，并且渐渐的开始进入“休整”状态，但是这其中却不包括胃，如果在晚上很晚的时候吃宵夜，则会致使胃肠道仍然被迫处在“紧张的工作”中，并大量的分泌胃液，而此时的胃液分泌是非常“不理智”，终的结果就是会因为过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。
二、餐后休息
由于在进餐过后，所吃的食物都会集中在胃里，这是需要大量的消化液和血液来消化。此时即便只是慢慢的散步，那也会使得血液要运送到全身各处，这样就是致使胃肠血液供应相应减少，造成集中在胃里的食物得不到充分消化。另外，胃里面的消化液则是由吃进食物的条件反射所产生，只有相对胃部饱满的时候，胃液才能分泌旺盛。所以，餐后休息一会儿，食物营养才能得到充分消化和吸收。
三、放松情绪
温馨浪漫的就餐环境餐、吃饭的时候所说的愉快话题、用餐时所播放的背景音乐……这些外部的因素都可以有效的帮助男人在进餐时放松情绪，并且避免因不良情绪所导致的植物神经紊乱，因为，如果发生植物神经紊乱则会致使分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜，还会使胃血管发生收缩、降低胃动力，使食物在胃内停留过久，造成胃疲劳。
四、分餐而食
要是说起胃病，那就不得不提到幽门螺旋杆菌，经过大量的研究表明，具有80%的胃溃疡都是由幽门螺旋杆菌感染所导致的，而且，它甚至还是胃癌的罪魁祸首。但是这种细菌侵入人体的是标准方式就是“病从口入”，一般主要是通过食物感染，然后则寄生在胃及十二指肠黏膜中，会使的黏膜逐渐失去保护作用，其组织也会慢慢的发炎坏死，继而引发胃病。而分餐制则可以有效的降低感染幽门螺旋杆菌的几率。尤其是在家中有人患上胃溃疡时，分餐制就会更重要。
五、保暖胃部
人的胃部外面是没有肌肉和脂肪，而且还是受外表包围少的器官，所以，胃是容易受到外界气温变化的影响。如果当人的身体受到冷空气刺激后，胃酸分泌就会大量增加，之后胃肠则会发生痉挛性的收缩，并导致胃痛、消化不良、呕吐以及腹泻等情况。因此，在气候比较冷的时候一定要注意做好胃部的保暖。
六、每天一杯甘蓝汁
根据相关的推荐，在众多佳的蔬菜当中，甘蓝则排在第三位。而在日常的饮食中，常吃甘蓝可以保持胃细胞活动比较旺盛，并有降低癌变可能。这是因为在甘蓝中含有丰富的维生素U，这种元素能够抗溃疡因子，是胃黏膜细胞的保护神。而且新鲜的甘蓝汁有止痛及促进愈合作用，每天饭前饮用250克略加温的甘蓝汁，可以止胃痛、促进胃及十二指肠的溃疡愈合。
