肾虚的原因 男人有这些习惯太伤肾了

  男人有什么习惯太伤肾呢?在生活中,很多男人都会肾虚,那么,导致肾虚的原因有什么呢?肾脏健康与什么有关系呢?男人什么习惯伤害肾脏呢?下面我们一起来看看哪些生活恶习伤害肾脏吧!

  越来越多的男人有肾虚的毛病,甚至是慢性肾病,那么,这是什么原因造成呢?其实想要肾脏健康就要远离以下一些坏毛病,一起来看看吧!

  1.经常吃高盐食物

  食物中的盐分几乎都是在肾脏中代谢的,吃太多盐会加重肾脏代谢的负担。另外,高盐饮食也会引起高血压,继而造成肾脏的功能性损害。因此生活中宜清淡饮食,一些高盐的零食如薯片、方便面等也不要吃得太频繁。

  2.不爱喝水

  正常人每日的饮水量要在1200-1500mL,长时间不喝水,会导致尿量减少,从而尿液中废物和毒素浓度升高,增加肾结石的风险。好定时定量的补水,利于肾脏及时排出废物。

  3.经常大鱼大肉

  吃得过荤,摄入大量蛋白质,会导致尿酸、尿素等废物增加,若肾脏未能及时将其代谢出去,则会引起高尿酸血症。久而久之,造成肾小管和肾间质病变。

  4.喜欢憋尿

  有的人因工作忙而长时间憋尿,慢慢的成为一种习惯。尿液如果长期在膀胱内储存,造成细菌繁殖。细菌经输尿管逆行进入肾脏,很容易造成尿路感染和肾脏炎症。一旦反复发作,就逐渐形成慢性感染,加大了治疗难度。

  喝水不对也很伤肾

  在生活中,不良习惯才是导致肾虚的根源,肾脏健康对人体的影响是非常大的,那么,哪些有行为会让你肾虚呢?一起来看看吧!

  (1)一天需喝八杯水吗

  不知道什么时候起,出现了所谓健康理念,一天八杯水,多喝水可以排毒,还可以冲刷大肠什么的。其实,这样喝水,非常伤肾,严重的还会造成肾虚,憋不住尿。饮水量有个体化差异,不能教条地遵循“一天八杯水”。

  身体健康的人只要把握口渴不渴,喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水,又能喝得下,就放心喝吧。

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