说到更年期可能有不少人都认为是女性朋友才会有的，其实并不是这样哦！男性朋友也存在更年期的。在五十岁左右，多数男性朋友都会进入更年期。更年期怎么办？在这个时候人会有很多明显的表现，想缓解症状就试试看食疗吧！
调节自己的生活
如果平时总是感觉到压力很大，那么建议你要重新审视一下自己的生活了，是不是在平时没有合理的安排好自己的时间呢？不要花费太多的时间去担心别人，或者是与别人比较，这样只会让人更加辛苦，专注于自己的每一天吧！
避免高盐高油脂的食物
饮食方面不建议更年期的朋友吃高盐或者是高油脂的食物，这样的食物虽然口味比较重，吃起来很下饭，但是对于健康是不利的。有可能会造成发胖和高血压的问题，而且还会引起上火，加重更年期的不适症状，一定要饮食清淡。
加强体育锻炼
想要减轻更年期的各种不适症状，建议可以多做一些锻炼，比如说每天散步半个小时或者是和朋友一起打羽毛球、乒乓球，身体比较虚弱的人可以尝试打太极拳或者是做瑜伽。运动可以帮助提升人的体质，改善更年期的症状。
食欲不振 肠胃不适
男性在更年期期间，经常会出现消化不良的症状表现，这是由于男性的消化器官也会随着年龄的增长都呈现一个衰老的状态，消化道逐渐萎缩失去弹性，所以男性在更年期期间，常感觉食欲不振、嘴巴酸苦、腹泻、便秘等症状。
身体变形 体态发福
更年期的男性有一个较为普遍的症状，随着年龄增加，身体肌肉流失，开始慢慢变得松弛，这时候需要比之前更加加强锻炼才能保持身材。但这时男性容易感觉到困倦无力，经常疏于锻炼，体内的脂肪堆积在腹部，“啤酒肚”就开始显现。
“性”致不高
