2、保持健康生活方式
保持良好的生活方式有助于维护性健康。大致包括饮食多样化，确保膳食营养摄入均衡，适当参加跑步、游泳、骑单车、健身等运动锻炼，保证每日睡眠时间充足、睡眠质量良好、心情通畅或者学会释放不良情绪与压力等，可以提高身心整体的健康水平。
3、寻求专业帮助
如果长时间无性生活已经对日常生活产生了负面影响，建议尽快抽空来医院就诊，在专业医生或者是心理咨询师的建议下进行针对性处理，甚至是治疗。
三、男人长时间无性生活不代表要过度性生活，因为也可能带来以下健康危害：
1、疲劳和精力不足
过度性生活可能导致身体疲劳和精力不足。频繁的性活动会消耗大量的能量与体力，使人感到疲惫。长期以此方式生活可能会影响工作、学习和日常生活的表现。
2、性功能问题
过度性生活有时可能导致性功能问题，包括勃起障碍和早泄等。持续的性刺激可能对性器官造成负面影响，导致性欲减退或者无法维持正常的性功能。
3、伤害和感染的风险
过度性生活可能使生殖器受到刺激和摩擦，增加受伤和感染的风险。频繁的性接触可能导致性器官组织损伤，同时也会增加传播性疾病的风险。
4、免疫系统受损
过度性生活还可能会对免疫系统产生负面影响。频繁的性活动可能导致身体免疫力下降，使男人容易发生感染和疾病等。
结语：实际上，持续的无性生活可以在某种程度上适应个人的生活方式和需求。然而，如果长时间无性生活问题引发了明显的困扰，则建议采取积极的措施来解决。
