⑥穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力。
⑦高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。
⑧高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。
⑨下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。
如何挑选适合自己的高跟鞋?
通常认为鞋跟3-4厘米的属于低跟鞋，普通高跟鞋的鞋跟一般都在5-7厘米。
青春期女性更不适宜穿高跟鞋，好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。
而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。
不合适的高跟鞋很快会导致水泡和大脚趾发炎，硬茧和鸡眼等，所以，25岁之后再穿适合自己的高跟鞋。
①瘦的人要尽量挑选细跟以及薄防水台，而比较胖的结实的人则要挑粗跟以及厚防水台。一是视觉上要达到协调，二是胖的人由于体重的关系穿细跟和薄防水台脚的压力会太大。
②穿上鞋后脚长要和身高成和谐比例。脚看起来太大就不秀气，太小又不大方。脚偏小挑尖头的款式。脚偏大的如果穿尖头的款式就会显得脚更大了，圆头和方头都是好选择。
③在颜色上，皮肤黑要避免的颜色就是淡紫色，嫩粉色一类的颜色，穿上会非常土。黑色、咖啡色、正红色是百搭，都可以作为初买高跟鞋的首选颜色。
④小腿短不要买复杂的款式，特别是脚腕处有东西的，简单的款式才能显得小腿长。小腿长随便买。
⑤脚胖避免买一些细窄型的，肉都挤出来了不好看。
⑥穿高跟鞋时，同样的跟，尺寸越长，应该感觉越舒服。
⑦选择鞋底和自己的脚的弧度相符的鞋子，脚趾前端与鞋子顶端应留有2-3厘米的空隙，鞋跟不宜太小，鞋头要宽松。
总结：怎么样 ，看了上述的内容是不是觉得自己平时穿高跟鞋是穿错了呢?你知道你为什么穿高跟鞋穿不好了吧，看了上文你知道穿高跟鞋有哪些技巧了吧。那就赶紧改过来吧，UI与如何挑选适合自己的高跟鞋你是不是也是知道了呢，适合的脚就要用适合的鞋，不然会对脚产生很大的伤害的。
