不过，姜属辛温食品，只能在受寒情况下应用，但是也不能用太多，以免破血伤阴。如果同时有喉痛、喉干、大便干燥等症状时，建议不要用姜，以免加重症状。
同时，可以多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪;气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒;生姜洗净切丝，与红糖 同煮，趁热饮用。
快步走
中医上讲，动则生阳，所以运动对于阳气的补充很重要。不过，现实情况不免让人心寒，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少，导致身体的内外平衡发生紊乱，进一步导致身体出现异常情况。
所以，运动就显得特别重要。时间上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。可在选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如做操、登山、打太极拳等。
只要是锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。长期坚持，补足阳气还是很有效果。
按摩穴位
阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。同时，阳池穴可生发阳气，沟通表里，对身体的阳气恢复有很大的作用。
刺激这个穴时间要长，力度要缓。好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。另外经常按揉此穴，能够防治“鼠标手”，即肩肘腕综合征。
除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达大限度时，再绷直脚面，循环几次。
结语：手脚冰冷并不是很难解决的事情，而手脚冰冷的原因也已说的很明确了。阳气不足是一个很大的症结，而我们需要做的，不仅仅需要由内而外的身体调养，更需要一些生活方式的转变。只有在各个方面作一些调整，摆脱体寒可谓迎刃而解。
