我们可以利用看电视等闲暇的时间，从四肢末梢向心脏的方向按摩身体，这样可以促进淋巴液和血液的流动，加快身体新陈代谢的速度，同时也可以为细胞提供更多的营养素和氧气。重要的是，按摩全身可以加速我们体内毒素的排出，只有排出体内毒素，我们才能变得年轻漂亮。
4、有氧运动
俗话说得好，生命在于运动。想要身材好，要想变得年轻，女性朋友平时就得坚持锻炼身体。运动贵在坚持，我们要做到三三法则，也就是每周至少进行三次有氧运动，每次运动时间不得少于三十分钟，而且运动后每分钟的心跳要达到一百三十下。
只要每周都能坚持这样的运动方式，那我们离美丽和健康就更近了一步。因为有氧运动可以消耗身体的热量，减轻体重，同时也能提高身体的新陈代谢，帮助我们排出毒素和废物。
5、多吃黄豆和红枣
要想调节内分泌，保持健康年轻态，我们还得在饮食上下功夫。对于爱美女性来说，小编建议她们平时可以多吃黄豆和红枣。
众所周知，黄豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，这种物质可以帮助我们预防乳腺癌。另外，黄豆和豆制品可以平衡体内的雌激素分泌，帮助我们减缓衰老的速度。各位爱美的女性平时不妨多吃一些黄豆和豆浆、豆腐等豆制品。
想必大家都听过这样一句话，每天三颗枣，青春永不老。红枣是大家公认的补血佳品，女性只有气血两旺才能面色红润。一般来说，男性除了贫血以外是不需要补血的。而女性如果气血两亏的话，就会出现月经不调、腹痛和手足发冷等症状。
要想补足气血，女性朋友平时可以多吃一些红枣。我们可以生吃红枣，或者用红枣煮粥喝，这样都可以帮助我们补气益血。只有气血两旺，女性才能看起来更年轻。
结语：俗话说得好，爱美之心人皆有之，每个女性都希望自己能够变得更年轻更漂亮。保持年轻健康态的关键就是调节好内分泌系统，女性朋友每天要坚持早睡早起、泡脚和运动，平时也要多吃一些黄豆和红枣。坚持下去，你就会发现自己变得越来越年轻。
