耳朵
中医常说，耳朵是人体的缩影，几乎所有的脏器变化都能从耳朵上看出端倪，其中关系密切的当属肾了。民间也有“耳朵大有福”的说法，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现，耳朵薄而小的人，多是肾气亏虚。
耳朵色淡白，尤其是在当下的天气更是常见，风寒感冒很容易让耳朵变成这样，但是也别忘记了，耳朵这样的变化可能也存在于阳气不足的人。耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热。
你也可以细心的观察耳垂，如果耳垂上有一条明显的斜线纹，则说明了心气虚;耳鸣或耳聋则是肾气虚弱的表现;耳朵血管局部过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段状等变化时，则可能是心肺出现了问题。
睡眠
身体健康无异样的人，睡眠质量是非常不错的，一觉到天亮是常有的事。他们入睡快、睡深沉，呼吸均匀，这些都是气血充足的表现;而气血亏损的表现则是恰恰相反，入睡困难，睡眠较浅，呼吸沉重都是具体的表现。此外，气血虚弱的常见的表现在爱睡觉。
气血的调理
既然存在气血不足的症状，那么调理就显得特别的重要。许多人都在一味的扎进保健品的“海洋”中。事实上，“是药三分毒”，保健品还是不太提倡的，好还是科学而且对身体副作用很小的方式。
运动是个不错的方式，也是身体调理必不可少的环节。“生命在于运动”也是前人总结的“无价瑰宝”，足可以证明运动的重要性，当然运动对于气血的补充也是有一定的帮助的。
平时可以尝试练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外，中医上有“久视伤血”的说法，所以长期在电脑面前工作的女性们，要特别注意眼睛的休息和保护，应防止用眼过度而造成的身体气血的耗损。
结语：气血不足虽说困扰着越来越多的女性群体，值得庆幸的是，越来越多的女性对它开始越来越关注。看了本文的介绍，对于气血不足的预兆和如何调理气血不足都有了一些答案，只要你细心呵护，身体一定会越来越好的。
