所以女性朋友在月经期间，一定要注意，不能太过劳累，要保持环境的舒适和空气的新鲜，这样能让我们有一个好的精神状态。
经期腰痛也要分等级
有的时候经期腰部隐隐作痛，是正常的现象，这种疼痛的情况一般随着经期的结束而缓解，但是如果腰痛非常严重的话，可是暗示要出大问题的，我们千万要记住看，不能用捶打腰后背的方式来止痛，这种做法只会让我们更加痛苦。
如果长期腰痛的话，我们就要多担心一下是否得了某些疾病了，比如说子宫内膜炎、子宫内膜等妇科疾病，都是会在经期加重腰痛的难题。
除此之外，子宫位置异常也是会引起女性经期腰部疼痛难忍的一个重要原因之一，比如说子宫前倾或者是子宫脱垂，这些都是会引起经期严重腰痛的，对于子宫位置异常而引起的腰部疼痛问题，我们是要进行子宫位置矫正的。
生育过多或者是流产过多，也是会引起女性经期腰痛严重的，所以说经期腰部疼痛异常，我们一定不能掉以轻心，要及时去医院查明原因。
经期腰痛怎么办
就算是腰痛，经期我们还是要保持一定的运动量的，不要动不动就坐着或者是躺着不动，多注意经期保健，少吃盐，避免咖啡因，而且饮食上要避免过于油腻的食物。
太过于寒凉的食物我们也不要吃，遇事情多思考，避免烦躁不安的情绪，多注意休息就能有效的缓解腰部的疼痛。
除此之外，我们在经期还要注意腰部的保暖，特别是在经期前后就不要穿露背的衣服了，如果感觉后背比较冷的话，可以用暖宝宝贴或者是用热水袋绑在腰上缓解疼痛。
平时也要注意避免过于劳累，特别是要避免久坐和久站等不良姿势，经期应该适当的调理自己的生活习惯，多注意休息，避免剧烈的运动，并且适当的放松。
