7.你可能不会正确的使用牙线
“你不要经常使用牙线，也不要使用太硬的牙线，它会破坏你的牙龈。”发言人说，大部分人是用牙线在牙齿之间上下刮，这不但不能清除牙齿的菌斑，还会卡在牙齿间非常痛，这可能导致牙龈出血，红肿。
相反，你尝试用牙线以一定的角度，环绕在牙齿上慢慢向上或者向下除去牙菌斑。“你可以把它轻轻地沿着每颗牙齿双向滑动牙线。”发言人说，螺纹牙线更容易做到这一点。
8.你肯定不希望刷牙太用力，从而导致牙龈退化
“即便是你认为这样更好的清洁牙齿也别这样，刷牙太用力会磨损牙齿表面和破坏牙龈。发言人说，他基本上就像砂纸一样。随着我们年龄的增长，牙齿将经过很多磨损，所以不必要再养成坏的刷牙习惯，否则会暴露的超敏感的根源。
发言人建议使用软一点的牙刷，靠近牙龈线时轻一点。可以从ADA认可的牙刷开始。
9.含糖和淀粉类食物，从表面侵蚀你的牙釉质，导致蛀牙细菌
当它代谢时会变酸并腐蚀你的牙齿，导致蛀牙和牙龈疾病。所以当你真的吃了Sour Patch Kids或者喝可乐后你要有补救措施，也就是缓解一下。
“不是你不吃甜食那么简单，水果也是罪魁祸首。反而是黑巧克力没有那么糟糕，因为它含有黄酮类、多酚类和丹宁酸能促进牙齿健康。”发言人说，你应该多吃一些像奶酪、牛奶、非酸性蔬菜和肉类的东西，它们很容易清理。
10.如果在白天光吃东西不刷牙，会衰变的更快
“不只是你吃了什么，你吃的时间次数也会影响腐蚀牙齿的程度。”发言人说，你每吃一次就给细菌创造了一次环境，因为这些细菌也会吃牙齿上留下的残留物，它们在消化时会产生酸来腐蚀你的牙齿。
如果你整天吃零食或者喝着冰咖啡，你很难让你的牙齿稍微休息。发言人说，相反他建议坚持正常的三餐安排和整理含糖饮料或咖啡(30分钟内喝一些水)。
11.在牙齿上有一个裂缝或者缺口，不管多么小都会特别容易导致蛀牙
“牙片、牙质、软骨样组织都很容易暴漏出来。”发言人说，“不像牙釉质，这是牙齿的抗腐烂能力下降，牙质会腐烂在细菌在凿齿的里面。“即使缺口裂缝是微小的，也不要忽略它，因为它会把它会扩大到十倍的危害。”发言人说。
12.如果没有水里或牙膏的氟化物，会有20-40%的风险患蛀牙
“关于氟化物有很多说法，但研究人员已经证明氟能防止腐烂，”发言人说。好的办法就是从水中吸收氟化物然后摄入到牙齿里。
研究表明摄入氟化物或者使用含氟牙膏可以有效减少40%患蛀牙的风险。由于水中的氟化物含量降低，相关部门才研究出来“加氟”，这是一个健康口腔的重要因素，发言人说。
