脸大不上镜、脸大看着胖、脸大还浪费雪花膏……你是不是也有这样的遭遇呢?甚至你体重不过百，但是看起来有120斤。如今上镜、看起来年轻的脸型是V字脸，大家都在朝着小脸的方向努力，为啥你不心动?
脸胖的4种原因，你是哪一种?
1.面部骨骼
如果你是天生的大脸庞、宽骨骼，无论如何减肥，你的脸看起来都很大，这和基因有关。唯一的方法只有削骨，你敢做吗?
2.脸部肌肉发达
尤其是咬肌部位，大多数人脸大是因为这个因素。与经常吃口香糖、咀嚼太坚硬食物有关。想瘦脸先放弃口香糖，经常按摩咬肌部位。
3.脂肪累积
有些人只要发胖，就先胖脸，双下巴、两颊等部位堆积，不仅变胖，连法令纹也容易出现。
4.脾虚导致
所谓虚胖，常和脾虚有关。虚胖常体现为吃的不多、易长胖、容易累、脸色偏白、说话无力、怕冷、运动少、肌肉松弛、易水肿等等。
除了先天的骨骼宽大导致的脸大，只能通过手术之外，其他三种脸胖现象，都可以通过后天的饮食、按摩来改变。
瘦脸食物很常见
1.玉米
吃玉米的理由很简单，膳食纤维高，含有不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素，可以令脸部肌肤紧致和减脂。
2.红豆汤
水肿、虚胖、脾湿导致的脸部肥胖都可以选择喝红豆汤，因为红豆有利水消肿的作用，同时红豆热量低、含有维生素E、钾、镁、锌、硒等物质，属于高钾食物。对身体有清热解毒、健脾胃、除烦和补气血作用。
3.冬瓜
冬瓜是典型的利水肿食材，早晨起床后水肿、走路水肿、下蹲小腿酸胀、肌肉松弛等，都可以选择食用冬瓜，可以利水消肿。
4.薏米
薏米，作为日常粗粮食用可以提高饱腹感，改善肥胖、便秘;水肿、虚胖人群食用，可以利水消肿;而春季常吃，还可以改善湿疹、皮肤过敏，提高皮肤抵抗力。甚至，薏米还是有预防前列腺疾病和卵巢疾病的作用。
5.扁豆
白扁豆，被李时珍誉为脾之谷，有健脾、和中、益气、化湿等作用，对脾虚引起的虚胖、脾湿引起的水肿有改善作用。
同时，扁豆的外皮中含有大量的维生素B族，有改善消化和精神状态的作用。
6.鸡肉
因为脂肪过多导致的脸部肥胖，在减肥期间一定要注意补充蛋白质，这样才能避免脸部松弛、皮肤下垂。
除了鸡肉之外，鸡蛋、鱼肉也属于优质蛋白，想要瘦脸，按摩、运动、祛湿利水和补充蛋白质一样也不可缺。
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