缩阴运动真的有效吗 做这6种运动有神奇功效

  有人通过运动减肥,也有人通过运动丰胸,但是缩阴运动真的有效吗?随着人们健康意识的提高,都知道运动时可以达到健康美体的目的的,简单的运动真的可以达到缩阴的目的吗?下面一起来看一下吧!

  缩阴运动真的有效吗

  专家表示:缩阴运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的一种方法,因为在同房过程中主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。耻尾肌是人体阴部的一组由小腹向后到达肛门上方的肌肉。经常锻炼耻尾肌,可以促进阴道收缩,保持软组织张力,使其更富弹性。

  有调查显示:在对进行过缩阴运动的女人调查后发现,认为缩阴运动没有效果占43%,而认为有效果的占58%。看到这个数据发现是否发现两个数据相差不大,这是什么原因呢?

  根据妇科专家介绍,其实缩阴运动虽然有效,但是关键还在于“坚持”。如果三天打鱼两天晒网是很难缩阴成功的,而且如果没有掌握住正确的缩阴运动方法也无法达到缩阴的效果,所以针对“缩阴靠运动”这个问题,还是需要看女人自己把握了。

  如果有耐心那么可以掌握正确的缩阴方法长期坚持,不但可以预防阴道松弛问题,还能够促进松弛的阴道变紧。

  缩阴运动虽然效果缓慢,但是如果可以在每天空闲的时间坚持做提肛运动、收缩运动、憋尿运动等等也是非常容易的事情,但是不能为了缩阴效果而盲目的增加运动强度,否则得不偿失,尤其是憋尿运动,一旦强度过大,时间过长还会导致泌尿系统疾病。

  缩阴运动

  缩阴运动虽然效果十分的缓慢,但是如果每天可以坚持还是可以看到效果的。接下来给大家介绍一下,6种缩阴运动小方法,让你更健康。

  1、床边卧式锻炼

  女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。

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