月经不调怎么办 保持好心情能缓解这个问题

  月经不调的原因有很多,很多的女孩在平时都会有身体虚弱的问题,这类人就容易月经不调。吃什么能够缓解月经不调呢?能够帮助调理身体的食物还是有很多的,如果你想 月经不调怎么办下面会有详细的介绍。

  月经不调怎么办

  1、保持精神愉快,避免精神刺激

  月经期间是比较特殊的一个时期,在这个期间段里面,女性朋友的心思会比较敏感,因为受到了激素水平变化的影响。建议在这个时候要尽量的保持愉快的心情,因为当心情不好的时候,精神受到刺激会更加容易导致月经不调。

保持精神愉快,避免精神刺激

  2、注意卫生,预防感染

  女性朋友在月经期间一定要注意做好自己的卫生工作,否则也会加重月经不调。每天都应该要注意清洗私处,换掉内衣裤,并且及时的清洗干净。如果这些基本的都做不到,那么很容易会有细菌感染到身体,然后造成一些严重后果。

  3、避免过度节食,日常戒烟限酒

  饮食结构如果不合理的话,是可能会导致月经不调的,已经月经不调的朋友们,一定要注意把自己的饮食给安排好。不管是蔬菜还是水果、肉类、蛋类的食物都要经常吃,各种食物都吃,这样营养会比较均衡,还要常喝牛奶。

  4、注意内裤的清洁

  内裤要选择材质柔软、通风透气的面料,同时注意勤洗勤换,清洗过后要在阳光下晾晒。

  5、日常饮食注意

  女性朋友日常饮食要多饮开水,保持大便通畅。对于血热体质的人士,在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜,少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养,多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等,而生冷瓜果则要少吃。

在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜

  6、长期月经不调的调理

  对于长期月经不调的人士,可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等,如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查,查清病因及时治疗。

  月经不调的原因

  1、不良生活习惯,是导致月经失调的“罪魁祸首”。如作息时间不规律和贪凉 、经常吃补品、蹦迪和快餐、过度节食和嗜好烟酒、情绪异常,压力很大、滥用药等。

  2、经期与凉的东西接触过多,有些女性很不注意经期的保暖,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经。

  3、不当人工流产,常见于不当人流或过频人流。一是人流后有宫颈粘连或宫腔粘连,导致经血不能排出或排出不畅;另一方面可能是子宫内膜局部损伤后,导致子宫内膜不能再生,引发月经过少或闭经。

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