月经不调怎么办 做好6件事让你的月经走上正轨

  正常的月经是女性身体健康的一个标准,如果在平时女性经常有月经推迟,或是月经量多的情况,那么就是月经不调,这个时候应该怎么办呢?想要预防或是缓解月经不调的症状,患者需要知道引起月经不调的原因,月经不调的人吃什么食物好?

  月经不调怎么办

  1、保持精神愉快:女性朋友心情的好与坏,对月经有非常大的影响,如果有月经不调的情况,那么在生活中应该要避免大喜大悲的情况,平时也不能有过重的心理负担,不然很有可能会加重月经不调的情况,大家需要保持心情愉快。

女性朋友心情的好与坏,对月经有非常大的影响

  2、注意卫生:月经不调的朋友,在平时应该要格外注意私处的卫生,特别是对于月经量过多的女性,要知道经血很有可能会滋生细菌,如不注意卫生,那么就会诱发感染,所以在月经期间的女性,平时应该要勤换洗内衣,这样能够有效的避免感染。

  3、注意饮食:一旦出现了月经不调的情况,大家需要注意自己的饮食,冰冷、辛辣之类的食物应该要远离,在平时大家应该要多吃点瘦肉、蔬菜等有营养的食物,这样能够为身体补充营养物质,还能够增强体质,从而改善月经不调的情况。

  4、不要过度节食减肥:不少女性为了苗条的身材而过度的节食减肥,虽然节食减肥有减肥的作用,但是对身体的伤害极大,长期以往会导致抵抗力下降,身体遭受疾病入侵,比如子宫疾病、卵巢疾病、宫寒等,这些疾病都会加重月经不调的情况,所以月经不调期间,女性不要过度节食减肥。

  5、生活规律:月经不调女性一定要多休息,早睡早起,避免熬夜、劳累,否则可导致月经不调加重。

  6、及时去医院就诊:如果月经不调比较严重或者月经不调时间过长,患者就需要及时到医院就诊进行相关检查和治疗,这是因为月经不调可能是妇科疾病引起的,比如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病,而如果是疾病引起的得不到及时的治疗,就很容易诱发其他疾病,甚至导致不孕,所以必须要及早进行诊治。

月经不调比较严重或者月经不调时间过长

  月经不调的原因

  1、情绪方面的因素

  不同人的抗压能力是不一样的,如果压力非常大,就会让一些抗压能力比较弱的人受到很大的影响,进而会出现健康方面的问题。女性大多数情况下抗压能力是不如男性的,在压力袭来的时候,很多女性都会出现一些焦虑、抑郁的负面情绪,这些负面的情绪也会影响到卵巢,进而导致月经不调发生。

  2、节食减肥

  节食减肥虽然效果很好,但是也容易反弹,并且会导致营养的不足。尤其是蛋白质和脂肪摄入不足,会影响体内雌性激素的水平,进而就会导致月经量减少、月经周期变短、甚至闭经的情况发生。减肥还是应该靠合理的饮食和运动,这样减下来才不容易反弹,对于身体健康也没有影响。

  3、疾病方面的因素

  当身体产生疾病的时候,也会影响到女性的月经。比较常见的妇科疾病有子宫肌瘤,月经不调就是它的症状,得了子宫肌瘤的女性经常会出现月经量增多、经期延长的情况。患有甲状腺疾病,也会影响到卵巢的功能,也会影响月经。

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