一般出现体寒的人群主要是女性，比较明显的症状就是有手脚冰凉的症状，多数人都想要改善这个问题，这个时候应该要怎么办呢?引起人们体寒的原因有很多，大家在平时要注意一下，体寒的朋友可以通过食疗改善，吃什么食物好呢?
体寒的原因
1、体寒或是由于循环障碍造成
心脏衰弱：如果人体有心脏衰弱的情况，那么血液很有可能会无法供应到身体末梢部位。贫血：如果人体有贫血的情况，那么就会存在循环血量不足、血红素还有就是红血球偏低，这样就会有手脚冰凉的情况，大家需要注意。
2、体寒或是由于阳气不足造成
中医方面认为，人体有手脚冰凉，主要是一种“闭症”，这里面说的“闭”即是不通，特别是天气转凉，或是身体有受凉等因素，很有可能会使肝脉受寒。此时患者的肝脏造血功能受到影响，那么很有可能会导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。
3、体寒或是由于月经和生育引起的激素变化造成
要知道在冰凉的发作人群中，女性朋友占比可以说是非常多的。会有这样的情况，主要是因为激素的变化通过影响神经系统，很有可能会导致皮下血管收缩和血液流量减少，这样就会导致身体出现寒症，有手脚冰凉的情况。
4、体寒或是由于疾病造成
有雷诺病、雷诺现象(雷诺病是一种遇冷或情绪紧张后，以阵发性肢端小动脉强烈收缩引起肢端缺血改变为特征的疾病，又称肢端血管痉挛症)和多发性大动脉炎等疾病，多发生于青年女性;血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。这两种情况都可能造成体寒。
5、体寒或是由于精神压力造成
时常精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人，也是手足寒症的高发人群。这是因为压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
1、狗肉：狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。
