月经期间不建议大家做剧烈运动，剧烈运动会导致血液循环加快，引发月经量增多。腰部运动还有可能导致盆腔出血，延长经期的时间，造成腹痛、腰痛。建议大家在经期可以做一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽等，运动中出现不适症状之后要及时停止运动。
4、不能同房
月经期间，宫颈口扩张，此时子宫的抵抗能力下降，如果同房，会导致微生物进入子宫和阴道中，增加患妇科疾病的几率。
5、不游泳和泡澡
月经期间，不建议进行游泳和泡澡。此时宫颈口打开，水中的微生物会随之进入体内，造成宫腔的感染。还是建议大家进行淋浴，洗澡之后要及时擦干身体，避免感冒。而且月经期间女性朋友的抵抗能力下降，此时游泳也会增加感冒的几率。
结语：月经期间的保养是比较重要的，洗头发是可以的，但是要注意水温，并且洗头发之后要及时吹干，避免着凉。此外，月经期间一定要注意保暖，不建议吃寒凉食物。尽量避免游泳和泡澡，以免病菌进入身体造成感染。月经期间还要注意不做出血性的手术，避免因为止血困难而造成流血过多。
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