4、增强免疫力，抵御疾病侵袭
女性由于生理结构和生活方式等原因，免疫力相对较弱，更容易受到各种疾病的侵袭。维生素E能够增强免疫系统的功能，促进免疫细胞的活性，提高机体对病原体的抵抗力。它可以刺激T淋巴细胞和B淋巴细胞的增殖，增强巨噬细胞的吞噬能力，从而帮助身体更好地抵御病毒、细菌等病原体的入侵。
在日常生活中，摄入充足维生素E的女性，感冒、流感等呼吸道疾病的发病率较低，患病后的恢复时间也相对较短。此外，维生素E还具有一定的抗癌作用，它能够抑制癌细胞的生长和扩散，降低女性患乳腺癌、卵巢癌等癌症的风险。
5、改善生育功能，助力好孕
对于备孕和孕期的女性来说，维生素E对生育功能的改善作用尤为重要。维生素E又称生育酚，它能够促进性激素的分泌，提高女性体内雌激素的水平，增加卵巢的血液供应，有利于卵泡的发育和成熟。同时，维生素E还能增强子宫的血液循环，为受精卵着床和胚胎发育提供良好的环境，降低流产的风险。在孕期，维生素E可以保护胎儿免受自由基的损伤，促进胎儿的正常生长发育。
有研究表明，孕期适量补充维生素E的女性，胎儿出现发育异常的概率较低，且早产、胎膜早破等妊娠并发症的发生率也有所降低。
女性适当补充维生素E，无论是从维护身体健康，还是追求美丽容颜的角度来看，都具有诸多显著功效。然而，在补充维生素E时，也需注意适量原则，过量摄入可能会带来一些不良影响。建议女性朋友们在医生或营养师的指导下，根据自身身体状况合理补充维生素E，让这一神奇的营养素为女性的健康与美丽加分。
