月经是女性生殖系统健康的“晴雨表”，其周期、天数、经量等变化都与身体状态密切相关。不少女性对“月经正常是几天”存在疑问，有时发现自己的经期天数与他人不同就会焦虑。月经3天结束和7天结束哪个好？其实，月经天数有正常范围，了解这一基本常识，能帮助女性更好地判断自身健康状况，及时发现潜在问题。
一、月经正常天数及周期范围
月经是子宫内膜周期性脱落及出血的表现，正常情况下具有规律性。要判断月经是否正常，需从天数和周期两方面综合考量：
1.正常月经天数
一般来说，女生正常月经持续天数为3-7天。多数女性的经期集中在4-5天，在这个范围内的波动都属于正常情况。若经期持续时间少于3天，属于经期过短；超过7天则为经期过长，这两种情况都可能提示身体存在异常，需要引起关注。
2.正常月经周期
月经周期是指从本次月经来潮第一天到下次月经来潮第一天的间隔时间，正常范围为21-35天。每个人的月经周期都有自己的规律，比如有的女性固定为28天，有的则是32天，只要周期相对稳定，没有突然的大幅变化，通常都属于正常。若周期短于21天或长于35天，且持续多个周期，也需警惕异常情况。
二、影响月经天数的常见因素
月经天数并非一成不变，会受到多种内外因素的影响而出现轻微波动，常见因素包括：
1.年龄因素
不同年龄段女性的月经天数存在差异。青春期少女由于卵巢功能尚未完全成熟，激素水平不稳定，月经周期和天数可能会出现不规律的情况，一般在初潮后的1-2年内逐渐趋于稳定；育龄期女性卵巢功能成熟，月经天数相对固定；进入围绝经期后，卵巢功能逐渐衰退，激素水平波动较大，月经天数会逐渐缩短或延长，最终走向绝经。
2.生活习惯因素
不良生活习惯会对月经天数产生影响。长期熬夜会打乱内分泌节律，导致激素分泌紊乱，进而影响月经周期和天数；过度节食或暴饮暴食会导致营养失衡，影响卵巢功能，可能使经期缩短或延长；剧烈运动或突然增加运动量，尤其是在备赛、集训等高强度运动场景下，也可能导致经期异常。
