所有的女性都不希望自己会变得衰老，但是随着时间的流逝，衰老却是无法避免的一件事。不过不要担心，食疗能够帮助女性实现美容护肤的目标，帮你冻结年龄，永远保持青春的容貌。那么吃什么能够美容呢?下面就让我们一起来了解一下吧。
1、番薯
番薯含有胡萝卜素、维他命C和B6、天然抗氧化剂等等，能延缓肌肤衰老。番薯同时也是铜的食物摄取来源，帮助身体产生胶原蛋白，使你的血管强壮。
其次，番薯的营养成分相当丰富，其中膳食纤维的含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。
此外，番薯也含有丰富的寡糖，帮助益生菌生长，也有益大肠的保健。番薯的水溶性纤维，更可以保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化以及降低胆固醇，都很有帮助，属于很好的排毒、养生食物。
2、蘑菇
蘑菇里含有的硒元素是女人的驻颜元素，硒元素可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面的效果更值得期待。蘑菇含有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，有利于提高免疫力。而且蘑菇含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
3、黑豆
黑豆有活血润肤的功能。现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀的功能，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。
4、猪蹄
猪蹄中含有丰富的蛋白质，主要成分是胶原蛋白和弹性蛋白，可以使组织细胞的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润，食用猪蹄进行美容是爱美女性很好的选择，因为它不但经济实惠，制作简单，而且美容效果也比较明显，因此十分受人们的欢迎。它的美容作用是通过滋阴养血，滋润皮肤，来改善皮肤的环境，从而达到美容的目的。
5、西红柿
可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥有很好的效果。番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种，好是选小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。
6、辣椒
很多女性都不喜欢辛辣的食物，因为会刺激到我们的肌肤，使肌肤出现痘痘的问题。其实吃一些辛辣食物对于肌肤是有好处的，能够促进我们体内的血液循环，帮助我们延缓衰老。另外，还能帮助我们预防多种疾病，让我们的脑部恢复活力。
