怎么才能减肥 夏季甩脂妙招集合(3)

  而黄瓜含有一种能有效地抑制糖类转化成脂肪的物质——丙醇二酸。此外黄瓜还含有丰富的纤维素,食用之后可以促进肠胃的蠕动,促进排便。黄瓜还可以降低胆固醇,由于它的热量非常的低,所以很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用,是肥胖食疗的佳品。

  二、黄瓜鸡蛋减肥食谱

  减肥食谱1、黄瓜鸡蛋汤

  材料:黄瓜1根、鸡蛋2个、葱、豆油、食盐。

  做法:黄瓜洗净切段,再改刀成长条,鸡蛋打散后加水拌匀,小葱切小段;锅入油烧热,入小葱爆香,入黄瓜、盐翻炒片刻便下入鸡蛋液,煮开后,看到鸡蛋有些凝固状即可。

  减肥食谱2、鸡蛋黄瓜饼

  材料:黄瓜1根,鸡蛋1个,面粉200克,盐少许,黑芝麻少许。

  做法:黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀;油锅烧热,下锅煎至金黄即可。

  减肥食谱3、银耳黄瓜炒鸡蛋

  材料:黄瓜,鸡蛋,银耳,红枣,油,料酒,盐,鸡精。

  做法:将黄瓜洗净切块,银耳泡好切削,红枣去核;将鸡蛋打入碗中,戳破蛋黄,放入微波炉叮一分钟后鸡蛋取出,切成自己喜欢的形状。然后,往锅里倒油,放入全部材料去炒,然后加入少许料酒、鸡精、盐,翻炒几下即可出锅。

  减肥食谱4、鸡蛋黄瓜沙拉

  材料:黄瓜、鸡蛋。调料:沙拉酱、盐、黑胡椒。

  做法:鸡蛋煮熟后剥去壳,把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用,黄瓜切成段;

  蛋白内加入适量色拉酱和盐,然后磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀;蛋黄先用勺子碾碎,加入一点点盐,适量色拉酱搅匀成糊状;黄瓜装入盘中,舀适量蛋白铺在表面。裱花袋内装入花嘴,再装入蛋黄,在蛋白上挤出花形即可。

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