5、清热凉血
女人普遍容易心烦气躁，这可能跟生理期体内的激素变化有关，也可能跟女人的过于感性有关，常常感觉自己“热血沸腾”，不够冷静，使自己的人际关系常常亮起红灯。中医认为，莲藕有清热凉血的作用，可以帮助女性调节这一症状。
6、化瘀通血
女性在生理期多吃些藕，可以防止淤血不能顺畅地排出而导致痛经。但是，“非常时期”就不要生吃莲藕了，摄入寒凉过多会伤身，应做熟了再吃。同理，产后女性要排出恶露，多吃藕也可以促使经血畅通。此外，莲藕还有滋阴养血的功效。非常适合女性的各种特殊时期食用。
7、祛痰止咳
用生藕榨汁，直接喝下，可以治疗咳嗽;若是用藕做成热茶喝，不仅能止咳，还有化痰的功效。方法简单，味道也不错。冬天天气寒冷，呼吸道备受考验，正是咳嗽的高峰期，不妨试着喝一喝。
8、调节血压
莲藕中的钠含量很少，而钾含量较多，比例约为1：5，可以帮助调节血压和心率。因此，对于患有心脑血管疾病的人来说，藕是一种非常适宜的健康食品。
9、降糖降脂
莲藕的热量很低，糖分也很少，可以有效降低血糖和血脂。加上之前提到的排毒功能，可以清除血管垃圾，使血脂保持在一个健康的水平。
10、防癌抗癌
莲藕里含有丰富的维生素C、多酚类等有效成分，可以起到防癌、抗癌的效果。所以说，无论是出于美容塑身，还是养生保健来说，莲藕都是女人饭桌上的一大“法宝”。
结语：莲藕是我们常见的食物，只要洗干净，去了皮，生吃的口感也是不错的。但是莲藕性寒，对于女性来说，体质本来就偏寒，如果再多吃生藕，对身体并无好处。除非是容易上火的人，可以适当只一些生藕。一般来说，藕的制作方法是很多的，可炒、可蒸、可煎，每天变着花样吃，既对身体有好处，又不会觉得腻。此外，藕粉早在咸丰年间就已经成了御用贡品，可见其口感独特，营养丰富。如果不能每天吃藕，那就不时地冲藕粉喝，效果也是很好的。
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