原料：红茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。
做法
1.将红茶包与玫瑰花放入壶中，加适量热水冲开。
2.当红茶和玫瑰花泡开后，加入适量蜂蜜。
3.后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。玫瑰奶茶有舒缓压力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。
棒骨萝卜汤
材料：棒骨、白萝卜、葱、姜。
做法
1.棒骨从中砍断，焯水后洗净浮沫备用。
2.萝卜去皮切滚刀块备用。
3.炖锅中水开后，放入棒骨，待水再一次开时，撇尽浮沫。
4.倒入料酒，如家中有菜籽油的话可在这个步骤中滴上三四滴，这个做法能让汤汁浓白。
5.放入拍松的姜块与葱结，改小火炖3小时以上。
6.放入萝卜，再炖30分钟，加盐与鸡精调味即可注意：要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食该品，以免影响疗效。
结语：每个女性都想拥有一张白皙的脸蛋，可现实总不尽人意。以上分享了有关女人吃什么可以美白以及有助女性美白的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到爱美的女性朋友们，祝你们早日美白成功！
