明明二十出头的年纪，但脸色苍黄，甚至出现了好几条皱纹，看起来就像是三十好几，这样的情况，无疑是女性难以接受的。你会想着涂抹化妆品遮掩一下，但是效果很不明显。当然，也会想着去美容店做美容，效果还是不太好，怎么办呢?别急，小编建议你不妨饮食，吃这些食物，能帮你去除皱纹，还能养颜。
三文鱼
不想身体走样，你会多吃蔬菜水果少吃肉，其实多吃点鱼肉对身体也是好的，而推荐女性吃三文鱼去除皱纹，主要是其中不饱和脂肪酸在常见鱼类中高的，另外，在三文鱼中，还有虾青素，能起到抗氧化的作用，对抵抗自由基也是有效的，吃了三文鱼，能延缓皮肤衰老，去除皮肤皱纹。
草菇
草菇的鲜味吸引了不少人，吃点草菇对身体保健非常好，特别是其中硒元素，更是起到了重要的驻颜作用，能促进皮肤代谢，对抗衰老、抗老化非常好，让皮肤保持水嫩，拂去了皱纹。
猪皮
即使不喜欢吃肉，但是依然有不少女性对肉皮情有独钟，当然，包括猪蹄。这是因为在肉皮中有较多的胶原蛋白，吃了含有胶原蛋白的食物，能让皮肤变得更加丰满，皮肤充盈，减少了皱纹的出现，增强了皮肤弹性。
山药
我们会说吃山药能养阴，对健脾益胃养肾非常好，其实，吃点山药对滋养皮肤也是有帮助的，这是因为在山药中有糖蛋白的黏液，这些黏液，可以让皮肤变得更加水嫩，避免了皱纹出现。
玉米
吃玉米，能吸收维生素E，对抗氧化、抗自由基非常好，食用玉米，能促进胃肠道蠕动，起到了很好的排毒作用，毒素被排出，皮肤也会显得很健康。
酸奶
喝酸奶对身体好，女性通过喝酸奶，也能抗衰老，酸奶中有乳酸菌，能促进新陈代谢，让皮肤保持水嫩光滑。
银耳
相信没有几个女性能拒绝银耳，作为“贫民燕窝”，银耳的功效十分强大，能为身体补充核酸，对延缓衰老非常好，有效的避免了皮肤皱纹出现。坚持喝银耳汤，能让你的皮肤越来越水嫩。
鸡汤
由鸡肉熬制的鸡汤，也是女性喜欢的食物，通过喝鸡汤，能吸收软骨素，软骨素可以构成皮肤真皮细胞，增强了皮肤弹性，避免了皱纹的出现，适当的喝点鸡汤，能延缓皮肤衰老，让皮肤始终保持弹性、细腻。
如果你的皮肤出现了皱纹，吃上面这些食物，能很好的缓解，希望你能多食用，通过吃这些食物，让你皮肤白皙、水嫩更具有魅力。
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