女人补血吃什么好 女性气血不足有哪些表现

  对于女性朋友来说,月经结束后需要的就是补血。血气不足会对女性朋友有着较大的影响,下面小编给大家介绍一下女人补血吃什么好女人补血食疗方有哪些以及女人血气不足的表现。

  女人补血吃什么好

  红枣

  红枣有惊人的补血作用,它含有维生素,核黄素等各种微量元素都是人体重要的营养物质,益血宁神,健脾养胃,是补血的首选之物。

  阿胶

  阿胶被誉为补血专家,它也含有丰富的微量元素,还能促进钙质的吸收,能刺激人体骨髓的造血系统,更快的造血生血,从而达到补血的效果。

  发菜

  发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

  黑豆

  它的补血效果也是很好的,它能促进血液循环,软化血管,从而达到补血的效果。

  胡萝卜

  日本人称胡萝卜作人参,它含有丰富维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。

  菠菜

  菠菜是补血蔬菜中的重要食物,含丰富铁质的胡萝卜素,补血效果极好。

  动物肝脏

  动物肝脏也是女性补血的不错的选择。动物肝脏含有丰富的铁质,能增强骨髓的造血功能,又含有丰富的维生素A,能促进人体对铁质的吸收,补血效果也十分良好。

  女人补血食疗方

  1、四物汤

  四物汤对于女人而言可是一个宝,所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色 。

  做法:将四物包好,加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话,也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。 

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