经期能吃香蕉吗 经期这些事情你要知道

  香蕉是这个季节多的水果之一,在水果店的价格非常便宜,因为已经全面的上市了。平时吃香蕉是很正常的一件事情,没有人会去深思,但是经期能吃香蕉吗?经期注意事项是什么?经期不能吃什么?想知道就请继续看下去吧!

  经期能吃香蕉吗

经期能吃香蕉吗

  经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”,然而月经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的。但同时,香蕉是寒性的,伤阳气。而且香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,因此月经期间不能多吃香蕉。

  经期注意事项是什么

  1、做好经期卫生工作

  经期的时候每天有大量的经血等东西流出,因此保持阴部的清洁很有必要。应该要使用清水每天清洗阴部,每天更换内裤,卫生巾使用的时间好不超过三个小时。保持良好的个人卫生习惯,可以避免引起感染的问题。

  经期清洁阴部的时候应该是使用小盆快速的清洗后擦干,不能进行盆浴,也不建议去游泳、泡澡、泡温泉,以免有细菌通过水进入阴道。很多的妇科疾病都是个人卫生不好引起的,大家应该要注意。

  2、多吃新鲜蔬果

  月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

  3、避免房事

  经期不能洗头是一个流传很久的事情了,其实只要你没有什么太过不舒服的情况,洗头是没有问题的,一般人经期都有4天到7天,不洗头岂不是要臭了?真正不能做的是同房,经期同房会让细菌进入阴道和子宫,可能造成妇科疾病。

月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步

  4、保持愉快心情

  月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

  经期不能吃什么

  1、茶

  女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  2、含咖啡因的饮料

  大家千万要记住,在经期尽量避免喝含有咖啡因的饮料,因为咖啡因在经期会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

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