经期能吃巧克力吗？爱吃零食的女性朋友对于这个问题应该都是比较好奇的，我们知道经期不能乱吃东西，但是自己爱吃的零食还是不想错过。经期吃什么？有一些食物是可以很好的滋养身体，改善体质，想了解的朋友们请看下面的文章哦!
经期能吃巧克力吗
经期的时候其实是可以吃巧克力的，因为巧克力吃了之后能够增加人体的含氧量，从而缓解一些经期的不适症状。另外在经期的时候注意吃黑巧克力会比较好，不建议吃太甜的含糖巧克力，因为糖分有可能会加重痛经的症状。
有一种说法是在经期的时候可以随意的吃东西，不会长胖，其实这是谣言，事实并不是这样。经期的时候虽然身体会流失大量的血液，需要补充营养，但是如果补充的过度了，同样也无法消耗和代谢，会变成脂肪囤积在体内。
其实经期到底能不能吃巧克力还要看个人的体质，因为每个人的身体情况不一样，所以也不能说绝对的能吃或者不能吃。你可以自己去试试看，在经期的时候吃一点巧克力，看看身体有没有出现不舒服的情况，如果没有的话就可以正常吃了。
经期吃什么
红糖
基本上很多人在经期前后都会喝红糖水，红糖水会导致经血变得，其实也是排除毒素的一种方式，红糖可以有效的缓解痛经，喝完一杯红糖水会感觉肚子暖暖的，喝点它还能让妹子们的气色变好，对皮肤不好有很好的改善效果。
大枣
大枣适合经期食用，这点估计所有人都知道了，特别是现在还有一些阿胶枣和核桃大枣，搭配起来吃效果会更好。红枣属于温补类的食物，每天吃五颗左右就够了。
南瓜
南瓜带有淡淡的甜味，用来替代主食不仅口味好而且还营养丰富。特别是不少人在经期都会有长痘之类的问题，吃些南瓜就可以很好的缓解皮肤问题。
红豆
红豆可以用来煮粥吃，具有补气血的作用，可以少量的加一些糖来进行调味，如果痛经比较厉害的，喝点红豆粥会让你的身体得到放松。
1、吃酸辣食物
米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。
而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。
