每个月的“那几天”，身体本就像坐过山车般难受，要是再吃错水果，简直是“雪上加霜”！明明只想吃点水果补充营养，却不知道有些水果会让痛经更严重、月经量异常。别慌！今天就带你认清经期不能吃的水果，避开这些“饮食雷区”，让经期不再“痛不欲生”！
一、经期饮食为什么重要？身体发出的“求救信号”
女性在月经期，子宫内膜剥落出血，身体处于相对虚弱的状态，免疫力下降，同时气血流失较多。此时，饮食的选择直接影响着身体的恢复和经期的舒适度。
中医认为，经期要注重保暖和气血调和，避免食用生冷、寒凉的食物，以免寒邪入侵，导致气血凝滞，加重痛经、月经不调等问题；从现代医学角度来看，不当的饮食可能影响内分泌系统和消化系统的正常功能，进一步加剧经期不适。而水果作为日常饮食的重要组成部分，其特性对经期身体有着不容忽视的影响。
二、这些水果，经期碰都别碰！
1、大寒之果——西瓜
西瓜堪称水果界的“寒性王者”，性寒凉，有清热解暑、利水消肿的功效，在炎热的夏天是消暑佳品，但对经期女性来说却是“健康杀手”。经期女性身体本就偏寒，西瓜的寒性会进一步加重体内寒气，导致子宫收缩加剧，使得经血排出不畅，从而引发或加重痛经症状。同时，西瓜含水量高、糖分也不低，过量食用还可能引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等问题，让本就虚弱的身体更加难受。所以，即使再馋西瓜，经期也要忍住，等月经过后再大快朵颐。
2、凉性代表——梨
梨同样是凉性水果，具有润肺止咳、清热降火的作用。然而，在经期食用梨，其凉性会使女性子宫受寒，影响气血运行，导致经血凝滞。尤其是对于本身就体寒、痛经严重的女性，吃梨可能会让疼痛程度升级。而且，梨中含有丰富的果酸，空腹食用或食用过多，还可能刺激肠胃，引发消化不良。如果实在想吃梨，可以将梨蒸熟后食用，这样能在一定程度上降低其寒性，但也不宜多吃。
