艾叶性温，有温经止血、散寒止痛的功效，生姜能驱寒，两者一起煮水饮用，能有效驱散子宫内的寒气，让经血流动更顺畅。
2.黑糖姜枣茶
黑糖的温补效果较强，搭配生姜和红枣，既能暖宫，又能补气血，双管齐下，改善因宫寒导致的月经量少问题。
四、饮用饮品的注意事项：让效果更“靠谱”
虽然这些饮品可能对增加月经量有帮助，但饮用时也有一些注意事项。
1.根据自身的体质来选择饮品
比如体质偏热的女性，饮用红糖姜茶等温热性饮品时要适量，以免引起上火；而体质偏寒的女性，则可适当多饮用一些暖宫散寒类的饮品。
2.饮用的时机也很重要
一般来说，在经期前几天开始饮用相关饮品，能更好地为经期做准备；经期期间饮用时，要观察身体的反应，如果出现月经量突然增多或其他不适症状，应及时停止饮用。
3.不能单纯依靠饮品来增加月经量
日常生活中，保持良好的生活习惯也至关重要，如规律作息、避免熬夜、合理饮食、适当运动等，这些都能从整体上调理身体，促进月经量恢复正常。
总之，经期选择合适的饮品并正确饮用，或许能让月经量悄悄“涨起来”。但需要注意的是，每个人的身体状况不同，效果也可能因人而异。如果月经量少的问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，查明原因，以便进行针对性的调理和治疗。
