瘦身搭配午餐
抗衰老抗癌
西兰花。
推荐理由
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是好的抗衰老和抗癌食物。
降脂
洋葱。
推荐理由
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
佳蛋白质来源
鱼肉。
推荐理由
鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的佳选择。
鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
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