香菇炒鸡蛋 延缓衰老的吃法

  香菇炒鸡蛋,是比较普遍的一道菜,主要由香菇和鸡蛋制作而成。香菇的营养价值很高,鸡蛋的营养价值也很高。你们你们知道香菇炒鸡蛋的做法都有哪些吗?下面就让小编带着大家一起来看看吧。

  菜肴简介

  制作难度:简单所需时间:廿分钟。

  菜品口味:原味。

  主要工艺:炒。

  主要食材:菌菇类。

  烹饪步骤

  1.香菇先去清水洗去表面的泥沙,然后在用清水泡1小时。

  2.香菇洗净,撕碎;蛋打均匀加盐拌好;葱切成葱花。

  3.油烧热,葱花小炒下;放香菇,加点料酒,一起翻炒10分钟。

  4.把蛋均匀的倒进锅中,一起翻炒2分钟,加点生抽,再炒半分钟,再加味精即可。

  小贴士

  香菇素有"山珍"之称,宋朝就有将其列为贡品的文献记载,也是我国民间筵席上不可缺少的"素中之荤"的名菜。日本人称香菇为"植物性食品的顶峰",罗马人将其列为"上帝食品"。香菇营养丰富,对人体健康十分有益。据食品专家分析,每100克的干香菇中,含蛋白质13克,脂肪1、8克,碳水化合物54克,粗纤维7、8克,灰分4、9克,钙124毫克,磷415毫克,铁25、3毫克,以及维生素B1、B2、C等。此外还含有较多的麦角甾醇及甘露醇等,经日光或紫外线照射,均可转变成维生素D2,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿的生长。据报道香菇中有30多种酶,是纠正人体酶缺乏的独特食品。

  制作方法

  1准备:干香菇用40度左右的温水充分泡发(无硬芯)后,用清水冲干净备用;用鲜香菇的话,放入淡盐水中浸泡10分钟后洗净。将泡发好的香菇切成片;鸡蛋打散后放点生抽和清水搅匀。

  2锅中倒入油,先炒鸡蛋,用铲子搅散成块,盛出备用。

  3锅中再倒入油,大火加热,倒入香菇片翻炒,然后调入生抽,老抽,盐和糖翻炒。

  4加入一点清水煮开;(鲜香菇会出汤就不需要加水)。

  5倒入鸡蛋炒匀,后淋入水淀粉勾芡,即可。

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