腰果虾仁的做法大全 做好营养转季餐

  现在正值夏秋转季,我们可以尝试着学者做一些夏秋转季的食物才行的。虾仁和腰果都是我们日常生活经常吃的东西,我们可以尝试做一下相关食疗来优化一下我们的胃的。那么,下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。

  腰果虾仁的做法大全

  做法一

  1. 将虾的须角剪去,然后清洗干净,剥出虾仁,挑去虾线和虾肠,然后将腰果也清洗干净,晾干水分备用。

  2. 虾仁加盐、酒、白胡椒,用手抓匀,然后倒入蛋清拌匀,再加入湿淀粉拌匀,再加入色拉油腌制5分钟。

  3. 芦笋洗干净掰去硬根,放入沸水中绰烫半分钟,然后捞出切斜段。

  4. 向锅中倒入200ml的油,在油稍微有点温度时,将腰果倒入里面,注意观察,等到腰果颜色变黄的时候,将他们捞出来。

  5. 炸过腰果的热油锅,放入虾仁,立即划散,变色马上倒出,控干油分;

  6. 炒锅放30ml油,温热后加葱姜末煸炒出香味,然后加入绰烫后的芦笋,翻炒几下加入虾仁和腰果,随后加入料酒、糖、盐,翻炒均匀后加入水淀粉,汤汁收浓后淋入香油拌匀即可关火。

  小贴士

  1.买鲜虾虽然比买虾仁费事,但是鲜虾的口感和营养都更胜一筹,而且还实惠。

  2.可根据自己的喜好,选择是否选芦笋做配菜。

  3.买生腰果要炸熟,炸的时候要注意火候,小火慢炸一两分钟就好,好颜色稍变就捞出,要是等颜色变黄再捞就回有点过头了,如果是买的袋装的熟的腰果也可以用,省略炸的过程了。

  做法二

  1.将虾洗净,去壳挑去虾肠。

  2.鸡蛋分出蛋清,放入虾,加适量盐、米酒、胡椒粉、姜汁、生粉拌匀,腌一会。

  3.黄瓜洗净,去除瓜瓤,切丁。

 腰果的功效与作用 腰果虾仁 
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