馒头的做法大全 如何做出美味营养的馒头

  馒头是中国汉族传统面食之一,一种用面粉发酵蒸成的食品,形圆而隆起。馒头是我们日常主食之一了,馒头中含有酵母,营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。那么馒头怎么做呢?接下来就和小编一起去看看吧。

  做法一

  用料主料

  面粉500克、糖80克、酵母5克、水250克。

  做法

  1.我用的新良面点粉一包500克,可以用普通面粉做。

  2.水的总量控制在250g这大概是你所下面粉的50% ,先少许温水。

  3.5克的酵母。

  4.倒入温水里融化,让酵母好发酵。

  5.白糖80克就够了,我倒超了一点点不好浪费。如果要甜一点味道好点大概要130克倒入另外分量的水融化白糖。

  6.面粉倒下中间挖一个洞,先下酵母水。再下白糖水搅拌。

  7.再来是手工揉面,小揉后放10分钟再揉比较好揉。

  8.然后发酵1.5倍大。

  9.拿出来排去气体,揉和揉到没有气泡。

  10.分成9到10份。

  11.揉搓成团 成圆,放旁边醒面20分钟(底下可以用油纸,玉米叶,纱布都行)。

  12.冷水下蒸笼,冒气大概蒸个25分钟即可。

  做法二

  主料:面粉450克、酵母适量、糖适量、水适量。

  做法

  1. 古船面粉450克,糖一点,混合。

  2. 30度左右的温水溶了4克左右的干酵母,静置5分钟。

  3. 将酵母水,一点点加入面粉中,揉面,揉至表面光滑。

  4. 蒸锅里加入40度左右的水,把面团放进容器,再放入蒸锅中,盖一层保鲜膜(防止蒸汽水滴入),再盖好蒸锅盖。饧发。

  5. 大概一个多小时吧。面团变成2倍大。 取出面团,排气,揉啊揉,让面团表面光滑,再室温醒发半小时。

  6. 案板上撒些面粉,把醒好的面团,分6份,揉成6个小团。

  7. 蒸锅里放屉布,小面团放蒸锅里静置了10分钟左右。中火烧开,上气后,蒸了18分钟。

  做法三

  食材:面粉500g、清水250g、酵母6g、白糖适量。

  步骤

  1.准备面粉500g、清水250g、酵母6g、白糖适量。

  2.面粉放入大盘,加白糖和6g酵母拌匀,倒入清水搅拌成絮状。

  3.用手揉直至表面光滑。

  4.揉好后盖布发酵至两倍大。

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