夏季吃这些凉拌菜可清热解暑

  夏天是一个非常炎热的季节有的地区温度高达四十几度,在这么高的温度下多数人不但感觉到闷热,而且还会出现中暑的现象,除此之外,自身的食欲也会不断下降,导致身体出现营养不良的症状,对于以上的现象,小编可以建议大家可以通过改善自身的饮食达到清热解暑,及防止营养不良的症状出现!

  夏季吃什么可清热解暑

  对于夏季吃什么可以清热解暑,多数人的答案不是绿豆汤就是冷饮,其实小编想说的是,绿豆汤解暑功效虽好,但并非人人都适合饮用。

  对于冷饮,体质较寒的人群不适合食用,尤其是女性例假期间。另外,自身肠胃不适的人群也是不适宜食用冷饮。

  既然绿豆汤、冷饮不是好的解暑食物,那么什么食物才是佳清热解暑的食物呢?其实就是常见的凉拌菜!

  不要小看凉拌菜,凉拌菜在达到清热解暑的同时,还可以促进人的食欲,使人不会出现营养不良的症状!

  凉拌菜的种类也是较多的,可以根据自身的体质及喜好进行选择,这样对人体益处大。在本文中,小编会为大家推荐几款常见的清热解暑的凉拌菜,喜欢的朋友可以自己尝试制作哦!

  夏季吃什么凉拌菜可清热解暑

  非常适合夏季食用的凉拌菜还是比较多的,而小编就为大家推荐比较经典的菜,赶快看一下吧!

  清拌苦瓜

  苦瓜1根,彩椒1个,食盐1克,大蒜末1勺,香油、花椒油、糖、小葱适量,醋一勺,生抽一小勺。

  制作方法

  1、将苦瓜洗净后切成4瓣,然后将其切成丝(其中瓜瓤和苦瓜的白色部分不要)。

  2、红彩椒洗净切成丝,小葱切成段。

  3、大蒜末、生抽、糖、盐、醋、香油、混合均匀搅拌成酱汁备用。

  4、将苦瓜丝放入加入适量水的锅中,煮开即可,然后将其捞出晾干放入盘中。

  5、红彩椒丝、小葱与苦瓜放一起,然后将混合好的酱汁倒入碗中。

  6、将花椒油、小葱放入有锅中烧热后,浇到上述碗中即可。

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