失眠怎么办 枕边放洋葱生姜治失眠

  健康的身体是我们生活的基础,如果一个人总是生病的话,就会给生活带来很多的麻烦。现在很多人因为不太关注自己的身体健康,所以总是会生病。疾病的产生和我们的习惯有着很大的关系,要想预防疾病,首先我们要改掉我们的坏习惯。

  现在有很多人都在失眠的行列,说到失眠,相信大家都有过失眠的经历吧。失眠的滋味是很痛苦的,有时候虽然自己感觉很累很困,可是就是睡不着,或者到了半夜总是会惊醒,这样对于睡眠的质量是很不利的。今天三九小编就为大家讲解一些保健养生的小常识吧。

  这些方法都非常简单易行

  取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可人睡;也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。

  也可用洋葱自制“助眠饮料”

  取洋葱100克切片,浸泡在600毫升烧酒中,1星期后取出。每天睡前半小时,用10毫升洋葱酒,90毫升牛奶,1个鸡蛋,半个苹果榨汁,一起调匀后饮用。

  需要注意的是,洋葱和生姜能促进睡眠,但有些调料则会导致失眠。不少失眠者虽然处处小心,用了很多促进睡眠的方法,可还是没有效果,往往就是由于特殊的饮食习惯而忽略了调料这个因素。建议失眠者,在临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性的食物,以免造成大脑神经兴奋,影响睡眠。

  晚上睡觉之前大家好不要吃的太饱,有些人因为太饥饿了,所以就会一次性吃很多的食物。如果在睡觉之前肚子里面的食物没有消化完的话,就会让腹部很涨,这样是不利于睡眠的。睡前如果感觉食物没有消化的话,可以稍微做一些运动,这样也是可以帮助消化吸收的。

  失眠好的治疗方法 失眠的中医疗法

  失眠在我们日常生活中比较常见。一个人在一生的历程中不发生一两次失眠简直不存在,但如果经常性的不能获得正常睡眠,则是一种病态了,需要加以饮食调理甚至药物治疗。

  中医学认为失眠的原因虽然很多,但不外乎阴血不足或邪气外扰,前者为虚,后者为实,两者又常相因,伤及诸脏,致阳不入阴,神不守舍,形成失眠。

  正因为临床上失眠的原因有实和虚的区分,所以失眠的治疗也要针对病因,该补的补,该清的就应该清,然而在临床过程中,很多病人只知道一味地补,所以往往导致该病缠绵不愈。失眠的治疗方法有很多,但从临床来看,主要有四种方法,即补法、潜法、消法、清法等,不同症状的病人应该采用不同的方法。

  补法

  这类的病人表现为失眠,不易入睡或多梦易醒,醒后难以入睡,头晕目眩、肢倦神疲,饮食无味,食少腹胀或大便稀软,面色无华等症状。病人可以选用下列方法食疗。

  龙眼肉粥

  材料:龙眼肉15克,红枣5枚,苡仁30克,粳米60克。

失眠吃什么好 失眠怎么办 失眠最好的治疗方法 史上全明星资料
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...