11、桦树拂(或vihta或vasta，因为它是在芬兰称为)，现在可以用来刺激皮肤的血液循环。搅拌整个身体造成非常沉重的汗水。
12、一旦你的身体是温暖的，你的皮肤毛孔会打开。 当这种情况发生，它的时间，大力擦洗你的整个身体的清洁。 如果你与同伴分享您的桑拿洗浴，体谅和提供擦洗他或她的背部。 他或她可能只是返回的青睐。
13、经验丰富的桑拿泳客都知道，发生在炎热的桑拿会议如下一场轰轰烈烈的擦洗的皮肤和毛孔的后清洗。
14、取一个温暖的澡，然后，小心不要寒意你的身体，一个凉爽的淋浴关闭你的皮肤毛孔。 避免极端寒冷和草稿，直到你的体温已经正常。
15、让你的身体没有毛巾，干。 至少需要20分钟放松和冷静下来，然后再穿好衣服。 如果你在家，随时去睡觉，并有着深厚的，清爽的睡眠。
16、许多桑拿爱好者喜欢吃小吃，后一个桑拿浴室会议。 一个清清爽爽饮料的陪同下，小咸香肠或饼干可好吃的秘诀，并会帮助身体在会议期间失去的水和盐取代。
桑拿的三大功效
桑拿对于我们是非常有好处的，其中显著的就是可以缓解我们的疲劳，那么除此以外，桑拿还有哪些功效呢?下面小编就为大家介绍一下桑拿的三大功效吧!
1、美容护肤功效
蒸汽让全身皮肤保湿，从而活化肌肤，避免冬天因皮肤干燥引起的粗糙、干裂、皱纹，同时通过排汗清除毛细孔阻塞的污垢，让肌肤没有负担，使皮肤光滑富有弹性，让身体倍感清爽，心情愉快。
在蒸发器中放入喜欢的浴包、水果或精油，富含植物精华营养的芳香蒸汽或具有保健功效的芬多精涌入整个浴箱，此时全身的毛孔都打开了，这正是皮肤吸收营养的好时候，蒸汽将赋予肌肤由内而外的呵护，熏蒸后涂抹保养品更可被迅速吸收。您想增白吗?想嫩肤吗?想祛皱吗?请随心选择吧!
2、家庭保健功效
蒸汽桑拿浴箱对于缺乏运动、腰酸背疼、疲劳倦怠的人们，以及抵抗力弱、容易感冒的人群都极具帮助，尤其是老人风湿关节疼痛、女性朋友冬天容易手脚冰冷以及失眠的现象都可以使用“爱得尔”来促进血液循环，达到祛寒暖身的功效，在蒸发器中加入生姜、米酒等材料会使效果更佳。让温暖的热气从下徐徐而上，用排汗来去除人体隐藏的病痛，让身体更健康，更有活力。
家庭保健美容桑拿浴箱蒸汽桑拿浴箱的黄金睡眠功效
熏蒸20分钟后已经大汗淋漓，全身红润，整个人都散发着植物精油的芳香，这时您会发现全身非常的轻松，毛孔都打开了，这不正是您享受黄金睡眠的大好时机吗?完全的安静、松软的睡衣(建议裸睡)，加上细胞都在放松，您就会享受到从来没有过的美妙“身心睡眠”。醒来后您将发现自己活力充沛，神采飞扬。如在蒸发器中加入有助于改善睡眠的中草药配方，浓浓的睡意更是不可抵挡哦!
3、减肥功效
根据医学专家的研究，人体每流出500CC的汗水，运动量相当于慢跑了10公里，而每流1CC的汗水所消耗的热量竟高达500卡路里，完全可以消耗掉多余的脂肪。借助排汗来减轻体重的方法被称为“落汗减肥法”，此法对于水肿型肥胖的人群有特殊的瘦身效果。而中国缺乏运动的人群中有60~70%属于水肿型肥胖，爱得尔便携桑拿浴箱是自然减肥的佳选择!
结语：桑拿是人们早冬季的时候常做的一项活动，由于桑拿馆在各个城市都是有的，并且洗桑拿是不需要花我们太多的时间的，所以它是非常便捷的。但是小编还是要提醒大家，在蒸桑拿的时候一定要牢记哪些注意事项哟!
