进行泡脚SPA之前，先准备一些需要用到的工具，有大小适合的木桶、精油、浴盐和温水。首先先将温水倒入桶中，水位要能够浸没小腿，接着将适量的精油和浴盐放进水中，然后将两小腿放进水中浸泡15分钟。在浸泡的时候，同时为小腿按摩一下，可以促进腿部SPA的功效，让腿部的毒素等废物迅速排出，瘦腿见效更快。
异性spa体验第二招：饮食瘦腿
平常饮食不多加注意会导致小腿变粗哦!例如缺乏维生素，身体的血液循环不好，腿部就容易出现水肿的症状。还有日常生活中吃高盐的食物也会导致水肿。为了瘦小腿，在饮食上应多食用富含维生素E、B族的食物，维生素E可以促进血液循环，防止肌肉松弛，吃些杏仁、小麦胚、冬菇、芝麻、豆腐等对瘦腿有好处。注意平常不要吃得太咸，应吃得清淡些。
瘦小腿第三招：按摩
按摩减肥瘦腿的方法是非常有效的，因为在按摩的时候可以刺激腿部部位的穴位，促进新陈代谢、血液循环和淋巴循环，能有效的帮助腿部排出毒素和多余水分，起到很好的消肿功效。按摩的时候还能够通过刺激腿部穴位来调整身体的荷尔蒙分泌。有条件的话可以用腿部按摩机来代替人工按摩，会方便很多。
瘦小腿第四招：睡觉
其实瘦腿并不难，瘦腿也可以很简单，一些瘦腿的方法简单易行，就像睡觉。睡觉也有助瘦小腿，大家可能会觉得不可思议，但是这确实可行。在睡觉的时候改变一下睡觉的姿势，以减轻小腿的负担，预防水肿，帮助瘦腿。具体方法，在睡觉的时候，往床位上放置一层薄薄的被子，然后睡的时候让小腿的高度和心脏的水平高度一样即可，注意不要高过心脏，水平即可，否则会影响身体健康。
